Fråga motionsexperten

Här svarar vår träningsexpert Sandra Hiort på läsarnas frågor om träning och motion. Allt från hur man får bättre kondition till hur man tränar sig till en plattare mage och starkare armar. Kanske vill du få tips på hur du använder gummiband eller bästa övningarna för ryggen?

Träningsexperten: Så tränar du för starkare och fastare armar

Experten: Då är smärtan ett tecken på att du ska sluta springa

Hur får jag tillbaka konditionen efter isoleringen? Träningsexperten tipsar!

Hur gör jag cykelpendlandet till träning? Experten svarar

Hur tränar man rörlighet? Träningsexperten svarar

Experten: Viktiga faktorn för dig som vill träna dig ner i vikt

Kan jag träna när jag är sjuk? Experten svarar

Hur ska jag träna för att inte få så hög puls? Experten svarar!

Hur gör jag träningen mer effektiv? Experten svarar!

Träningsexperten: Så blir du av med putmagen

Hur hittar jag motivation? Träningsexperten svarar!

Hur slipper jag skador av löpning? Träningsexperten svarar

Kan jag träna bort ångesten? Träningsexperten svarar

"Min man förstör min träning" – här är träningsexpertens råd

Träningsexperten: Så gör du det roligare att träna!

Hur långt bör ett träningspass vara – egentligen?

Snabbaste vägen till en fastare kropp? Här är expertens svar!

Hur tränar man bäst på skidor? Motionsexperten svarar!

Hur tränar jag min 50 plus-mage? Träningsexpertens tips

Hur återhämtar man sig efter en muskelbristning?

Motionsexperten: Därför behöver vältränade träna hårdare

Ont i benhinnorna? Så ska du göra!

Hur mycket återhämtning behöver jag?

Motionsexperten: Så får du effekt av stavgången

Motionsexperten: Så jobbar du bäst upp konditionen

Hur får jag bort smärtan i nacken?

Kan man bli tjock av träning? Träningsexperten svarar

Hur kommer jag igång med träningen?

Så ska du cykla för att gå ner i vikt och maxa förbränningen

Varför eftersvettas jag så mycket?

Hur får jag bort träningsvärken? Så svarar träningsexperten

Är plankan bästa övningen för magen?

Är det värt att löpträna om jag är överviktig?

Hur börjar jag träna för att gå ner i vikt?

Hur ska jag träna för att slippa ryggskott?

Hur styrketränar jag hemma utan vikter?

Läsarfråga: "Hur ska jag träna för att bränna fett?"

Tränar jag tillräckligt för att bränna?

Bör jag träna tungt om jag är över 50 år?

Vad kan jag göra åt min putande mage?

Läsarfråga: "Vilken träningsmaskin ska jag satsa på?"

Läsarfrågan: "Går jag ner i vikt av att träna intervaller?"

Är intervallträning bra för vikten?

Hur gör jag låren mindre dallriga?

"Hur får jag den lösa huden att dra ihop sig?" – experten svarar

"Hur tränar jag bäst på utegymmet?"

"Är yoga och pilates 'riktig' träning?"

"Kan alla bli snyggt vältränade?"

Hur får man bort "kärlekshandtagen"?

Är sex bättre än styrketräning?

Hur får jag till vardagsrutinerna?

"Hur kan jag träna på semestern?"

"Hur tränar jag som är överviktig?"

Viktcoachen: Så blir du motiverad att träna

Jag är överrörlig – vad betyder det?

Knastrar det i knät när du rör på dig? Träningsexperten förklarar varför

"Ökar kalla bad förbränningen?"