
21 dagar kost & träning
Ge dig själv 21 dagar för att hitta nya hälsosamma vanor – som går att hålla fast vid resten av livet!
Gör som 10 000 andra – anmäl dig till MåBra:s hyllade utmaning. Du får daglig pepp och coachning av vår erfarna träningsexpert och kostrådgivare Sandra Hiort.
Du får tillgång kostplaner som är enkla att följa, massor av nyttiga och goda recept, träningsschema och daglig pepp. Träningsprofilen Leila Söderholm ger dig roliga och effektiva pass varje dag – speciellt framtagna för 21 dagar.
Häng med – utmaningen startar 27 januari!
Du får:
Nytt kostschema varje vecka
Receptbank med över 100 recept
Träningsfilmer med Leila Söderholm
Dagliga påminnelser
Möjlighet att ställa frågor och få svar av våra experter
Vad ingår i utmaningen?
Du får dagliga träningspass, speciellt framtagna av personliga tränaren Leila Söderholm. Du kan enkelt anpassa dem efter din nivå – och det tar inte mer än en kvart!
I receptbanken hittar du utvalda recept, bland annat från kostrådgivartjänsten roede.com som fokuserar på sund mat, fysisk aktivitet och hållbara vanor. Samtliga recept är granskade av kostrådgivare med både näring och smak i fokus.
Du väljer själv om du vill följa en färdig kostplan eller sätta ihop din egen med hjälp av kostrådgivarens guide.
Vem kan vara med?
Alla! Träningspassen kan anpassas efter nivå och dagsform. Kostplanerna är enkla att följa och recepten kan i viss mån anpassas efter preferens.
Fler funderingar? Här hittar du vanliga frågor och svar om 21 dagar!