Promenader

Vill du gå ner i vikt med promenader eller bara uppleva alla härliga hälsoeffekter du kan få av en promenad? Här finns gå-program och tips kring hur du får ut det mesta av dina promenader.

Experten: Därför ska du träna som mormor!

Är det bäst att gå snabbt eller att gå långt?

När räknas en promenad som power walk?

Går du snabbt eller långsamt? Så påverkas vi beroende på takten

12-5-30-träningen fick Lauren att våga gå till gymmet - så funkar den

Därför räcker det att gå 7 000 steg om dagen

Forskning: Minska risken för stroke – genom promenader

Så kan 4 500 steg om dagen förändra ditt liv

Så gör du promenaden till ett riktigt effektivt träningspass

Studie: Promenader skyddar mot svår covid-19 – så här lite behöver du gå

7 vanliga anledningar till att du får ont när du promenerar

7 effektiva tips för dig som vill gå ner i vikt med promenader

Gå dig i form: Kom igång med 4 veckors promenadschema

Så länge (och fort) måste du gå för att förebygga 3 vanliga sjukdomar

Så många kalorier förbränner du på 10 000 steg

Så många steg går vi på en kilometer

5 enkla knep för att få till fler steg i vardagen

Anders Hansen: Så promenerar du för att maxa hälsoeffekten

Så får du ut allra mest av dina promenader

Månadens utmaning: Gå en mil i veckan!

Så många steg behöver du gå för att sänka blodtrycket

Ny studie: Så lite behöver du gå för att hålla dig frisk

MåBra granskar: Myten om att man måste gå 10000 steg om dagen

7 hälsoproblem du kan förebygga med en promenad!

Michael Mosley: Vanan som är bättre än 10 000 steg om dagen

Därför är det nyttigt att ta långsamma promenader

Går du snabbt? Då åldras du långsammare

6 sätt som får promenaden att bränna lika mycket som löpturen

10 hälsofördelar med att promenera 30 minuter om dagen

Gå dig i form – tappa ett halvt kilo i veckan

Gå dig i form – program för fyra veckor

Lyxvandra – 18 tips med guldkant på mat och övernattning

Bästa sätten att maxa din powerwalk

Forskning: Gifta människor går snabbare

Minska risken för stroke – med korta promenader

Därför är det BRA att gå ibland under löprundan

9 gånger en promenad är bättre än en löprunda!

Halt ute? Så ramlar du på rätt sätt!

Bästa övningarna på promenaden!

Promenadtricket som bränner bort bukfettet!

Svenskarnas träningsvanor 2017 – så tränar vi helst!

Går du som du är? Din gångstil avslöjar personligheten!

Instruktören: Lär dig effektiva tekniken för stavgång!

5 anledningar att testa geocaching

Visste du det här om promenader? 10 hälsoeffekter!

Ny jättestudie: "Gåvänliga" städer kan bli lösning på kvinnors fetma

Så mycket mer bränner du om du skippar tunnelbanan – se smarta bilden!

Glöm 10 000 steg om dagen – här är de nya direktiven!

Överläkaren Anders Hansen: Därför är promenader bästa medicinen!

Motionsexperten: Så får du effekt av stavgången

5 enkla och effektiva fartlekar på promenaden

8 tips som hjälper dig att få ihop 10 000 steg varje dag

Här kan du få skogspromenad på recept

Chefredaktören: "Jag blev som en hundvalp på promenaden"

7 enkla knep för att komma upp i 10 000 steg per dag

Kostrådgivaren: Därför ska du klämma in en lunchpromenad

Gå som en pingvin – och undvik att halka

Nej, du måste inte gå 10 000 steg om dagen

Så kan en promenad förebygga 24 sjukdomar!

6 sätt att bränna fler kalorier på promenaden

Så lyckas du med att gå 12 000 steg om dagen

Studie: Kvinnor över 50 får bäst effekt av träning!

Fatrex-metoden: Här är ditt nybörjarprogram

"Varför ger promenaderna inget resultat på vågen?"

Meditera på promenaden – så gör du!

Ingela gick ner 12 kilo – med hjälp av morgonpromenader

Pensionärer som promenerar är friskare

Så påverkar promenader i naturen dina tankar

Så fungerar 12 000-stegsutmaningen