Promenader

Vill du gå ner i vikt med promenader eller bara uppleva alla härliga hälsoeffekter du kan få av en promenad? Här finns gå-program och tips kring hur du får ut det mesta av dina promenader.

Så kan 4 500 steg om dagen förändra ditt liv

Så gör du promenaden till ett riktigt effektivt träningspass

Studie: Promenader skyddar mot svår covid-19 – så här lite behöver du gå

7 vanliga anledningar till att du får ont när du promenerar

7 effektiva tips för dig som vill gå ner i vikt med promenader

Gå dig i form: Kom igång med 4 veckors promenadschema

Så länge (och fort) måste du gå för att förebygga 3 vanliga sjukdomar

Så många kalorier förbränner du på 10 000 steg

Så många steg går vi på en kilometer

5 enkla knep för att få till fler steg i vardagen

Anders Hansen: Så promenerar du för att maxa hälsoeffekten

Så får du ut allra mest av dina promenader

Månadens utmaning: Gå en mil i veckan!

Så många steg behöver du gå för att sänka blodtrycket

Ny studie: Så lite behöver du gå för att hålla dig frisk

MåBra granskar: Myten om att man måste gå 10000 steg om dagen

7 hälsoproblem du kan förebygga med en promenad!

Michael Mosley: Vanan som är bättre än 10 000 steg om dagen

Därför är det nyttigt att ta långsamma promenader

Går du snabbt? Då åldras du långsammare

6 sätt som får promenaden att bränna lika mycket som löpturen

10 hälsofördelar med att promenera 30 minuter om dagen

Gå dig i form – tappa ett halvt kilo i veckan

Gå dig i form – program för fyra veckor

Lyxvandra – 18 tips med guldkant på mat och övernattning

Bästa sätten att maxa din powerwalk

Forskning: Gifta människor går snabbare

Minska risken för stroke – med korta promenader

Därför är det BRA att gå ibland under löprundan

9 gånger en promenad är bättre än en löprunda!

Halt ute? Så ramlar du på rätt sätt!

Bästa övningarna på promenaden!

Promenadtricket som bränner bort bukfettet!

Svenskarnas träningsvanor 2017 – så tränar vi helst!

Går du som du är? Din gångstil avslöjar personligheten!

Instruktören: Lär dig effektiva tekniken för stavgång!

5 anledningar att testa geocaching

Visste du det här om promenader? 10 hälsoeffekter!

Ny jättestudie: "Gåvänliga" städer kan bli lösning på kvinnors fetma

Så mycket mer bränner du om du skippar tunnelbanan – se smarta bilden!

Glöm 10 000 steg om dagen – här är de nya direktiven!

Överläkaren Anders Hansen: Därför är promenader bästa medicinen!

Motionsexperten: Så får du effekt av stavgången

5 enkla och effektiva fartlekar på promenaden

8 tips som hjälper dig att få ihop 10 000 steg varje dag

Här kan du få skogspromenad på recept

Chefredaktören: "Jag blev som en hundvalp på promenaden"

7 enkla knep för att komma upp i 10 000 steg per dag

Kostrådgivaren: Därför ska du klämma in en lunchpromenad

Gå som en pingvin – och undvik att halka

Nej, du måste inte gå 10 000 steg om dagen

Så kan en promenad förebygga 24 sjukdomar!

6 sätt att bränna fler kalorier på promenaden

Så lyckas du med att gå 12 000 steg om dagen

Studie: Kvinnor över 50 får bäst effekt av träning!

Fatrex-metoden: Här är ditt nybörjarprogram

"Varför ger promenaderna inget resultat på vågen?"

Meditera på promenaden – så gör du!

Ingela gick ner 12 kilo – med hjälp av morgonpromenader

Pensionärer som promenerar är friskare

Så påverkar promenader i naturen dina tankar

Så fungerar 12 000-stegsutmaningen

Så mycket måste du promenera för att få bättre hälsa

Så maxar du förbränningen på promenaden – 3 knep

Vilken promenadform bränner mest fett?

Från promenader till joggning - så gör du