Promenader

Vill du gå ner i vikt med promenader eller bara uppleva alla härliga hälsoeffekter du kan få av en promenad? Här finns gå-program och tips kring hur du får ut det mesta av dina promenader. Läs och låt dig inspireras till träning och promenader!

träning

Vandringssemester? Så tar du bäst hand om fötterna

träning

Så länge bör konditionspasset vara – baserat på ditt mål

träning

Träna intervallträning: Gång, jogg eller cykling – 4 veckors program

träning

7 oväntade fördelar med att gå promenader regelbundet

träning

GPS-klocka, stavar, appar: Prylarna som maxar promenaden

Innehåller reklamlänkar
Måbras favoriter just nu
träning

20 saker som händer i kroppen när du tar en promenad

träning

Promenadschema 4 veckor: Starkare, piggare och bättre kondition

hälsa

Forskarens hälsorecept: 6000 transportsteg och "förundranspromenader"

träning

7 anledningar att byta ut ett hårt träningspass mot en skön promenad

träning

Maria, 58, uppfann den egna träningsformen "tantparkour"

hälsa

Därför ska du alltid gå en 2-minuters promenad på lunchen

träning

Maxa promenaderna: 6 smarta sätt att få ut mer av din gångtur

träning

Backträning: Enkla knepet som gör promenaden till ett rejält rump-pass

träning

Därför ska du nynna när du går – ”10 gånger mer hälsosamt”

träning

Yoginad, taktenad eller medinad? 6 sätt att variera promenaden på

hälsa

Det här säger din gånghastighet om din hälsa, personlighet – och ditt sexliv!

träning

Experten: Därför ska du träna som mormor!

träning

Är det bäst att gå snabbt eller att gå långt?

träning

När räknas en promenad som power walk?

hälsa

Går du snabbt eller långsamt? Så påverkas vi beroende på takten

träning

12-5-30-träningen fick Lauren att våga gå till gymmet - så funkar den

hälsa

Därför räcker det att gå 7 000 steg om dagen

hälsa

Forskning: Minska risken för stroke – genom promenader

hälsa

Så kan 4 500 steg om dagen förändra ditt liv

träning

Så gör du promenaden till ett riktigt effektivt träningspass

hälsa

Studie: Promenader skyddar mot svår covid-19 – så här lite behöver du gå

träning

7 vanliga anledningar till att du får ont när du promenerar

träning

7 effektiva tips för dig som vill gå ner i vikt med promenader

träning

Gå dig i form: Kom igång med 4 veckors promenadschema

hälsa

Så länge (och fort) måste du gå för att förebygga 3 vanliga sjukdomar

träning

Så många kalorier förbränner du på 10 000 steg

träning

Hur långt är 10 000 steg? Så många steg går vi på en kilometer

hälsa

5 enkla knep för att få till fler steg i vardagen

träning

Anders Hansen: Så promenerar du för att maxa hälsoeffekten

träning

Så får du ut allra mest av dina promenader

träning

Månadens utmaning: Gå en mil i veckan!

hälsa

Så många steg behöver du gå för att sänka blodtrycket

träning

Ny studie: Så lite behöver du gå för att hålla dig frisk

hälsa

MåBra granskar: Myten om att man måste gå 10000 steg om dagen

träning

7 hälsoproblem du kan förebygga med en promenad!

träning

Michael Mosley: Vanan som är bättre än 10 000 steg om dagen

hälsa

Därför är det nyttigt att ta långsamma promenader

hälsa

Går du snabbt? Då åldras du långsammare

träning

6 sätt som får promenaden att bränna lika mycket som löpturen

träning

10 hälsofördelar med att promenera 30 minuter om dagen

träning

Gå dig i form – tappa ett halvt kilo i veckan

träning

Gå dig i form – program för fyra veckor

resor

Lyxvandra – 18 tips med guldkant på mat och övernattning

träning

Bästa sätten att maxa din powerwalk

hälsa

Forskning: Gifta människor går snabbare

hälsa

Minska risken för stroke – med korta promenader

träning

Därför är det BRA att gå ibland under löprundan

träning

9 gånger en promenad är bättre än en löprunda!

hälsa

Halt ute? Så ramlar du på rätt sätt!

träning

Bästa övningarna på promenaden!

träning

Promenadtricket som bränner bort bukfettet!

träning

Svenskarnas träningsvanor 2017 – så tränar vi helst!

träning

Går du som du är? Din gångstil avslöjar personligheten!

träning

Instruktören: Lär dig effektiva tekniken för stavgång!

träning

5 anledningar att testa geocaching

träning

Visste du det här om promenader? 10 hälsoeffekter!

hälsa

Ny jättestudie: "Gåvänliga" städer kan bli lösning på kvinnors fetma

träning

Så mycket mer bränner du om du skippar tunnelbanan – se smarta bilden!

träning

Glöm 10 000 steg om dagen – här är de nya direktiven!

träning

Överläkaren Anders Hansen: Därför är promenader bästa medicinen!

träning

Motionsexperten: Så får du effekt av stavgången

träning

5 enkla och effektiva fartlekar på promenaden

träning

8 tips som hjälper dig att få ihop 10 000 steg varje dag

hälsa

Här kan du få skogspromenad på recept