5 prylar som maxar dina promenader

En kvinna som promenerar

Det finns många hälsofördelar med att promenera. Du blir piggare, mer fokuserad, du stärker ditt skelett och du hjälper blodcirkulationen. MåBra har tidigare skrivit om hur promenader i två till fem minuter efter att man har ätit frukost, lunch eller middag kan sänka blodsockernivåerna ordentligt.

Promenader är också en skonsam träning som kan ge dig bättre kondition. Här har vi listat fem prylar som gör dina promenader extra effektiva för hälsan!

Se också: Därför ska du promenera - 5 anledningar

Därför ska du promenera – 5 anledningar
1:10

Efter reklamen: Därför ska du promenera – 5 anledningar

(1:10)

Slå på ljud

1 GPS- och pulsklocka

GPS- och pulsklocka som håller koll på dina promenader och mäter dina framgångar. Garmin Forerunner 55, från 2 149 kr.

Garmin Forerunner 55

2 App som räknar steg

App som räknar steg och hjälper dig hålla koll på hur långt du går. Ställ in mål och få pepp på vägen. Stegräknare Promenad doSteps, gratis i Appstore.

Promenad doSteps

Forskarens hälsorecept: 6000 transportsteg och "förundranspromenader"

3 Stavar

Fjädrande, lättjusterade stavar med extra motstånd på fyra kilo. Kan även användas som stumma stavar. BungyPump Walkathlon, 799 kr.

BungyPump Walkathlon

Promenadschema 4 veckor: Starkare, piggare och bättre kondition

4 Hand och fotledsvikter

Hand- och fotledsvikter på 0,5 kilo som ger extra utmaning på promenaden. Bala, 649 kr.

Bala
pr

5 Gå-boken Promenera för ett hälsosammare liv

Inspireras till att fortsätta gå hela livet med ännu mer fakta om varför det är så bra. Gå-boken: Promenera för ett hälsosammare liv, skriven av Bente Klarlund Pedersen, 199 kr.

Gå - boken

Foto: TT

Utvald läsning