Det finns många hälsofördelar med att promenera. Du blir piggare, mer fokuserad, du stärker ditt skelett och du hjälper blodcirkulationen. MåBra har tidigare skrivit om hur promenader i två till fem minuter efter att man har ätit frukost, lunch eller middag kan sänka blodsockernivåerna ordentligt.
Promenader är också en skonsam träning som kan ge dig bättre kondition. Här har vi listat fem prylar som gör dina promenader extra effektiva för hälsan!
Se också: Därför ska du promenera - 5 anledningar
TV
Efter reklamen: Därför ska du promenera – 5 anledningar
(1:10)
1 GPS- och pulsklocka
GPS- och pulsklocka som håller koll på dina promenader och mäter dina framgångar. Garmin Forerunner 55, från 2 149 kr.
2 App som räknar steg
App som räknar steg och hjälper dig hålla koll på hur långt du går. Ställ in mål och få pepp på vägen. Stegräknare Promenad doSteps, gratis i Appstore.
3 Stavar
Fjädrande, lättjusterade stavar med extra motstånd på fyra kilo. Kan även användas som stumma stavar. BungyPump Walkathlon, 799 kr.
4 Hand och fotledsvikter
Hand- och fotledsvikter på 0,5 kilo som ger extra utmaning på promenaden. Bala, 649 kr.
5 Gå-boken Promenera för ett hälsosammare liv
Inspireras till att fortsätta gå hela livet med ännu mer fakta om varför det är så bra. Gå-boken: Promenera för ett hälsosammare liv, skriven av Bente Klarlund Pedersen, 199 kr.
Foto: TT
