Mabra

5 prylar som maxar dina promenader

MåBra listar fem prylar som maxar promenaden. GPS och pulsklocka, stavar, appar, hand- och fotledsvikter och Gå-boken. 

GPS-klocka, stavar, appar: Prylarna som maxar promenaden

På MåBra:s redaktion arbetar kunniga journalister och innehållsmakare med ett gemensamt intresse: hälsa! Här samsas kompetens inom träning, kost, medicin och vetenskap och detta är den byline vi använder när vi skapat en artikel gemensamt.

På MåBra:s redaktion arbetar kunniga journalister och innehållsmakare med ett gemensamt intresse: hälsa! Här samsas kompetens inom träning, kost, medicin och vetenskap. Utöver journalistutbildningar från olika delar av landet finns också diplomerade kostrådgivare, personliga tränare, universitetskurser i psykologi och beteendevetenskap på våra samlade cv. Du kan läsa mer om respektive redaktionsmedlem separat, detta är den byline vi använder när vi skapat en artikel gemensamt.

Visst är det härligt att ta en promenad när höstsolen tittar fram? Promenader kan också vara bra träning, här är fem prylar som maxar stunden!

Det finns många hälsofördelar med att promenera. Du blir piggare, mer fokuserad, du stärker ditt skelett och du hjälper blodcirkulationen. MåBra har <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.mabra.com/halsa/promenader-blodsocker-ata-sanka/8657790">tidigare skrivit om</a> hur promenader i två till fem minuter efter att man har ätit frukost, lunch eller middag kan sänka blodsockernivåerna ordentligt.

Promenader är också en skonsam träning som kan ge dig bättre kondition. Här har vi listat fem prylar som gör dina promenader extra effektiva för hälsan!

Se också: Därför ska du promenera - 5 anledningar

Det finns många anledningar att ta en promenad – här listar vi på MåBra några av dem.

Det finns många anledningar att ta en promenad – här listar vi på MåBra några av dem.

Därför ska du promenera – 5 anledningar

GPS- och pulsklocka som håller koll på dina promenader och mäter dina framgångar. Garmin Forerunner 55, från 2 149 kr.

App som räknar steg och hjälper dig hålla koll på hur långt du går. Ställ in mål och få pepp på vägen. Stegräknare Promenad doSteps, gratis i Appstore.

Länge har vi gått i tron om att 10 000 steg är det optimala. Nu visar en svensk studie att närmare hälften är nog. Här ger forskaren bakom den sina bästa hälsotips – för ett långt och välmående liv.

Forskarens hälsorecept: 6000 transportsteg och "förundranspromenader"

Fjädrande, lättjusterade stavar med extra motstånd på fyra kilo. Kan även användas som stumma stavar. BungyPump Walkathlon, 799 kr.

Vill du få bättre kondition, känna dig starkare, eller få till en vana som gör hjärnan piggare? Promenader kan vara den perfekta lösningen för allt det här. Välj schemat som passar dig så kör vi igång!

Promenadschema 4 veckor: Starkare, piggare och bättre kondition

Hand- och fotledsvikter på 0,5 kilo som ger extra utmaning på promenaden. Bala, 649 kr.

5 Gå-boken Promenera för ett hälsosammare liv

Inspireras till att fortsätta gå hela livet med ännu mer fakta om varför det är så bra. Gå-boken: Promenera för ett hälsosammare liv, skriven av Bente Klarlund Pedersen, 199 kr.

5 prylar som maxar dina promenader

Se också: Därför ska du promenera - 5 anledningar

1 GPS- och pulsklocka

2 App som räknar steg

3 Stavar

4 Hand och fotledsvikter

5 Gå-boken Promenera för ett hälsosammare liv