Träna hemma

Man behöver inte ta sig till ett gym eller ett uppstyrt pass för att få en effektiv träning – det går minst lika bra att träna hemma! Här har vi på MåBra samlat våra våra roligaste träningspass samt våra bästa tips och metoder för hemmaträning. Läs och låt dig inspireras till hemmaträning!

Träna rumpan hemma: 4 av de mest effektiva övningarna

Träna bål med kettlebell: Anna Haags 5 bästa övningar

Enkelt träna hemma-pass: Roliga, effektiva övningar med en stol

Sofia Åhmans motivationsknep: ”Så lurar jag mig själv att träna ”

Träna ute med Sofia Åhman: Stenkul pass med en bumling

Träna rumpa med gummiband eller miniband: 4 effektiva övningar

Nya hälsotrenden "Lazy training": Träna från sängen – 5 övningar på 5 minuter

Träna kondition hemma med Leila Söderholms favoritövningar

4 bästa träningsövningarna för rumpan – om du är nybörjare

Träna hemma: Sofia Åhmans bästa kom igång-tips!

5 grymma övningar som tränar både rumpa och mage

7 hantelövningar som tränar hela kroppen – du gör dem lätt hemma

6 tuffa minibands-övningar som tränar hela överkroppen

Kom i form hemma – med 15 minuters träningspass

Träna hela kroppen – med en enda övning!

Mikroträna dig i form – så kan du röra dig under en dag

Pulshöjande övningar att göra hemma – utan att springa eller hoppa

Ryggövningar: Så tränar du ryggen bäst – på gym eller hemma

Kom i form hemma med vår nya onlinekurs!

Här är hemmatränings-tipsen som verkligen funkar!

Allt du behöver till hemmaträningen – 19 bra köp!

Så lite träning räcker: Smart träna hemma-schema

Träna hemma-schema: Starkare och bättre kondition på 6 veckor

Bästa kom igång-passet för dig som vill träna hemma

9 smarta träningsredskap att ha i hemmagymmet – som inte tar plats

Träna kondition hemma: 11 pulshöjande övningar

Träna din rörlighet – skönt pass med övningar att göra hemma

12 anledningar att träna med gummiband (så väljer du rätt band)

7 anledningar att träna med kettlebells (så väljer du rätt)

Naprapat-Jonas 3 tips för starkare axlar och skuldror

4 rumpövningar du slösar din tid på – gör så här istället

Bästa övningarna för att träna insida lår (och rumpa)

Så bygger du muskler – på bara nio minuter

5 smarta övningar för att träna överkroppen, utan redskap

Bästa övningarna för att träna hela kroppen, utan redskap

Superövningen som tränar hela kroppen

7 statiska övningar som du lätt kan göra hemma

Annika Sjöö: Så får du hemmaträningen att bli av – motivationstips

19 bästa övningarna för att få starka, vältränade ben

Här är de 14 bästa hemma-övningarna för hela kroppen

18 bästa rump-övningarna – för dig som tröttnat på squats

Här är de 17 bästa magövningarna – som inte är situps

Effektiv hemmaträning: Här hittar du bästa schemat!

Snygga starka armar med hemmaträning – 13 effektiva övningar

Träna hemma: 9 prylar du kan ersätta gymutrustningen med

Bra redskap för effektiv hemmaträning

Hemmaträning: 5 smarta övningar du kan göra – med en stol!

6 smarta tips: Så tränar du bäst – utan att gå till gymmet

Träna hemma! Här är 17 effektiva pass och tips

Träningsprogram för hemmaträning: Enkelt helkroppspass!

Träna ben hemma – här är sjukgymnastens enkla övningar

Yoga med Johanna – ny videoserie för ett liv i bättre balans

Sandra Friberg är vår nya träningsprofil: "Det ska vara lätt att träna!"

Shoppingtips: Allt du behöver för ett hemmagym

6 övningar för en stor och stark rumpa

Därför är det minst lika bra att träna hemma

Stark mage och smärtfri rygg – med hemmaövningen Dead bug

Träna hemma: 4 övningar för fastare rumpa

Professor Maj-Lis Hellénius: Därför ska du smygträna!

Enkel träning med hantlar – så gör du!

PT-Leila: Smygträna är den nya heta rörelsen!

Smygträna med Leila Söderholm och MåBra: Jägarvila när du sorterar tvätt!

4 effektiva magövningar – som tar på djupet

Vila dig piggare – 4 enkla yogaövningar du gör hemma

Leila Söderholm: Snabb och effektiv hemmaträning!

Expressträna på 10 minuter!

Tips: Bästa vinterträningen för frosträdda

Få tränings-pepp på nätet - med din egen PT

2 minuter över? Läge för en motions-snabbis!

Gå ner 4 kilo på 4 veckor med MåBra!