Träna rygg

Att träna ryggen är bra för att motverka ryggsmärta och för den allmänna styrkan i kroppen. Här har vi på MåBra samlat våra bästa tips och övningar för dig som är sugen på att börja träna ryggen och för dig som vill utveckla din träningsrutin för ryggen. Läs och låt dig inspireras till träning!

Ny på gymmet? Så kommer du igång och så här kan ett pass se ut!

Träna rygg i utegymmet: 4 roliga & effektiva övningar

Bästa träningen om du sitter mycket: stol-twerk & fler övningar

En stark kropp behöver en stabil bål – haka på vår core challenge!

Häng med på vår core challenge: Schema – dag för dag hela maj

4 ryggövningar: Träna rygg hemma utan redskap

Kiropraktorns bästa övningar för skönare rygg och nacke

Hur stretchar jag ryggen och slipper värk? Träningsexperten svarar

6 stärkande träningsövningar mot värk i ländryggen

7 riktigt sköna rörlighetsövningar för ryggen

Ryggövningar: Så tränar du ryggen bäst – på gym eller hemma

7 bästa stretchövningarna för en skönare ländrygg

8 övningar för stark ländrygg – så tränar du för att slippa värk

10 bästa övningarna för dig som vill träna rygg och axlar

Stel i ryggen? Lär dig sköna övningen som hjälper!

Experten: Så får du en starkare rygg

Ge ryggen ett lyft – och slipp smärta!

Stark mage och smärtfri rygg – med hemmaövningen Dead bug

Ryggskott – bästa tipsen för att slippa ont i ryggen

5 övningar som hjälper dig att få en bättre hållning

Slipp spänningshuvudvärken – med 3 enkla rörelser

PT-Leila: Övningen som ger dig bättre hållning

Så tränar du rygg och axlar med gummiband

Din motionsbibel: Så blir du stark och fit från topp till tå!

Träningen som lindrar stela kontorsaxlar