Bra redskap för effektiv hemmaträning
Att träna hemma är både tidseffektivt och ibland det enda alternativet vi har. För att lyckas med träningen hemma kan enkla redskap vara en nyckel. De gör den både mer variationsrik men också roligare. Här tipsar vi om några favoriter du kan köpa online.
11 bra redskap för träning hemma
1. Foamroller
Med en foam roller kan du förbättra din prestation, underlätta återhämtning och förebygga skador. Den här från Casall ger ett ganska hårt tryck mot dina muskler. Här kan du köpa den (reklamlänk)
2. Gummiband
Gummiband är perfekt för funktionell träning. Det hjälper dig att träna styrka, smidighet och flexibilitet. Det här från Casall finns i tre olika motstånd. Här kan du köpa det (reklamlänk)
3. Pilatesboll
Med en pilatesboll stärker du kroppens stora muskelgrupper. Den här från Casall är perfekt för övning av core-muskulaturen och din balans. Här kan du köpa den (reklamlänk)
4. Balance cushion
Jobbar du hemifrån kan du till exempel stå på den här uppblåsbara balanskudden, från Casall, för att stärka bålen. Du kan även ha den som ryggstöd när du sitter vid skrivbordet. Här kan du köpa den (reklamlänk)
5. Gummiband med olika motstånd
Ett trepack med gummiband med tre olika motstånd, från Gaiam. Perfekt för styrketräning av hela kroppen. Här kan du köpa dem (reklamlänk)
6. Balance board
En balansbräda är perfekt för dig som vill stärka upp vrister, ben och bål. Den här kommer från Casall. Här kan du köpa den (reklamlänk)
7. Bollar för handträning
Om du jobbar framför datorn kan de här bollarna från Gaiam vara ett perfekt avbrott. De hjälper dig bygga upp styrka i leder och fingrar. Här kan du köpa dem (reklamlänk)
8. Lösa vikter
Både med eller utan skivstång finns det massvis av bra träning du kan göra med vikter, som den här från Casall. Lägg på bröstet när du gör situps eller använda som tyngt vid olika styrkeövningar. Här kan du köpa den (reklamlänk)
9. Träningsband
Ett elastiskt träningsband som detta från Inspirera & co, gör träning av rygg och axlar väldigt enkelt och kul. Här kan du köpa det (reklamlänk)
11. Tung träningsboll
Den här träningsbollen från Casall väger 4 kilo och är perfekt för hemmaträning. Ligg ner och kasta den mot en vägg samtidigt som du gör en situp eller håll mot bröstet som extra tyngd vid knäböj. Här kan du köpa den (reklamlänk)
LÄS MER:
Rulla dig stark och smidig med en foamroller – 7 effektiva övningar