Fråga experterna Kom igång med träningen MåBra i klimakteriet Se alla avsnitt av ''Min hälsa'' Om MåBra Löpning

Styrketräning

Vill du träna styrketräning hemma eller på gym? Här är övningar och program när du vill få stark rygg, eller bli en bättre löpare eller få mer muskler och bli starkare.

... Läs mer

Styrka eller kondition – vad boostar din inre hälsa mest?

PT:n om att våga lyfta tungt: "Det är extra viktigt för kvinnor"

Starka och snygga armar och axlar – 5 övningar med miniband

Mabra 21-dagar

Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips

Annons

Träna styrka hemma med Lovisa Sandströms snabba pass

Bli mer uthållig med lågintensiv träning

Vanliga missarna vid träning som kan leda till skador

Träna smartare – och anpassa styrketräningen efter din ålder

Experternas bästa tips: Så kommer du igång med träningen

Hon satte nytt svenskt rekord: “Är 61 år – och starkare än någonsin”

Annons

Klassiska övningen kan avslöja din kroppsliga ålder

Vill du bygga muskler? Så ofta ska du träna enligt experten

Testa dig själv: Hur vältränad är du?

Träna magen stående – PT:n visar en favoritövning för bålstabilitet

Träningsexperten svararSandra Hiort

Måste jag börja träna styrka nu efter femtio?

Vältränad rumpa – 7 övningar du kan göra hemma

Annons

Håll dig stark hela livet: Bästa träningen efter 60

Träna mot en vägg – 7 effektiva och roliga övningar

Träningsexperten svararSandra Hiort

Måste jag värma upp före träning?

Fanny Lagerwall är månadens profil: "Jag älskar att lyfta tungt!"

Elin Härkönen: Jag hoppas på att bli smärtfri

Det är aldrig för sent att börja – Annika blev styrkelyftare efter 50

Annons

Träna hemma – helkroppspass för alla nivåer!

Katarina, 60: "Min benskörhet blev en chock – men idag är jag tacksam"

Träningsschema: Starkare kropp på 30 dagar

Promenadschema: 4 veckor till en starkare kropp

Träna rumpan hemma: 4 av de mest effektiva övningarna

6 träningstips – så bygger du muskler på bästa sätt

Annons

5 övningar som är extra bra för kvinnor mitt i livet

Experten: Därför är styrketräning särskilt viktigt under klimakteriet

Förebygg lårsvaghet – styrketräna mellan 50 och 65

Småbarnsmamman fick MS och kom i sitt livs form: ”Lyfter 110kg”

Erika hade komplex för sin "stora" kropp – nu bygger hon muskler

Så äter du rätt för att bygga muskler – exempel med goda recept

Annons

Testa din styrka & spänst: Är du tillräckligt stark för din ålder?

Sluta aldrig med de här 4 övningarna! Annars åldras du snabbare

5 orsaker att du inte bygger muskler – trots att du tränar

19 saker vi stör oss på att andra gör på gymmet

Bra basövningar att börja med när du ska styrketräna

4 effektiva 2 i 1-övningar som tränar hela kroppen

Annons

Hälsoprofilen: Enkla träningsknepet som ger resultat – oavsett ålder

7 bästa övningarna för att träna axlar (som ALLA borde göra)

Bli starkare i utegymmet – program med roliga, tuffare övningar

Hur tränar man i utegymmet? 5 bra övningar att börja med

De 5 mest effektiva styrketränings-övningarna, enligt experterna

Styrketräning 6 minuter i veckan kan räcka för bättre hälsa

Annons

Hur länge ska man sitta i jägarvila? Så sätter du tekniken!

Så lär du dig att göra chins och pull ups, PT:n tipsar

Så tränar du dubbelt så effektivt – på halva tiden

Marklyft: Allt du behöver veta och så gör du dem med rätt teknik

Experten: Så ska du träna och äta om du vill öka din förbränning

7 anledningar att träna med kettlebells (så väljer du rätt)

Annons

10 superbra anledningar att styrketräna mer!

4 underskattade kettlebell-övningar du borde börja göra

4 vanliga misstag vi gör när vi tränar med gummiband

7 övningar för starkare, stabilare höfter

Lofsan: Så tränar du rätt i utegymmet

Lofsans 3 favoritövningar för starkare axlar och skuldror

Annons

Cassandra, 17 år, är Sveriges starkaste kvinna!

Hemmaträning: 5 smarta övningar du kan göra – med en stol!

Därför ska du aldrig göra armhävningar på knäna

Här är övningarna som leder till flest skador

Nya rön: Styrketräning är bättre för hjärtat än löpning

Snabbaste vägen till en fastare kropp? Här är expertens svar!

Annons

Svenskarnas träningsvanor 2017 – så tränar vi helst!

Träna skadefritt – här är naprapatens bästa tips!

Håll hela livet – satsa på S-träning!

9 effektiva övningar för smidighet, styrka och stabilitet!

8 vanor vi har på gymmet – som bara är slöseri med tid

Träningsformen som får dig att må bättre under klimakteriet

Annons

Lina, 50: "Jag är hellre stark än smal!"

Ny studie: Choklad kan göra dig starkare!

Ny studie: Därför ska du ta med mormor till styrkepasset!

1 2