Återhämtning

Återhämtning är viktigt – både fysiskt och psykiskt. Utan återhämtning efter träning riskerar du skador som tar tid att läka. Och får du inte vila hjärnan riskerar du att bränna ut dig och kan vara utmattad länge. Här får du massor av bra tips och råd för att återhämta dig på bästa sätt!

5 misstag du gör under helgen som gör dig tröttare under veckan

Studie: Ta en tupplur – och bli smartare

Nya beskedet om Dagny Carlssons tillstånd efter sjukhusvistelsen

WHO varnar: Lång arbetsdag ökar risken att dö

7 tecken på överträning – då är det dags att ta vilodag

Fråga doktorn Hälsa-programledaren Sofia Rågenklint om livet efter utbrändheten

3 saker du alltid bör göra direkt efter ett träningspass

Stressad? Här är 26 saker du plötsligt börjar göra

12 oväntade råd som minskar din stress

Så kan du vända din stress till något positivt

Därför kan du inte vila bort stressen

Stressexperten: Vi behöver en minisemester – varje dag

Så släpper du jobbet på semestern – 7 tips för att varva ner

Enkla och effektiva träningen som motverkar stress

Lär dig stressa ner med 42-procentsregeln – så gör du

Hur får du återhämtning? Så svarar MåBra:s profiler

Stressfri — med expertens 12 bästa återhämtningsknep

Vila från träningen i jul – utan att tappa formen

Stressforskaren: Därför blir du friskare om du är lat

Christina Stielli: 8 smarta tips för en stressfri vardag

Stressexperten: Därför är det så viktigt att ta pauser

Därför borde alla börja sticka – 5 klara anledningar

Psykologen: En enkel övning kan maximera din njutning!

Yasuragi lanserar nytt japanskt bad – se första bilderna

5 solklara hälsovinster med att göra ingenting

Hur återhämtar man sig efter en muskelbristning?

Forskare: En tyst minut kan göra underverk mot stress

Experten: Detoxa din hjärna från stress – så gör du

7 resor alla borde göra minst en gång i livet

6 tecken på att du verkligen behöver semester – NU!

5 meditationsövningar för dig som hatar att meditera

Trädgård light – 5 tips för mer tid i hängmattan!

Spinnometern spelar upp katters spinnande – fungerar som meditation

Hitta lugnet med MåBra:s avslappningsövningar

Så kan du maximera träningsresultaten – på dina vilodagar!

Hur mycket återhämtning behöver jag?

Enkel metod minskar stressen – på tio sekunder

Stressad? 8 övningar som lugnar med omedelbar verkan!

Sluta stressa: Därför är återhämtningen livsviktig för dig

Stressa ner – 8 enkla övningar som hjälper dig!

Full av negativ stress? Så enkelt hittar du ny energi

Stressa ner – lev mer: Bli stressfri med vår digitala kurs!