Återhämtning

Återhämtning är viktigt – både fysiskt och psykiskt. Utan återhämtning efter träning riskerar du skador som tar tid att läka. Och får du inte vila hjärnan riskerar du att bränna ut dig och kan vara utmattad länge. Här får du massor av bra tips och råd för att återhämta dig på bästa sätt!

psykologi

Gå vidare efter utmattning – så förebygger du återfall

Experten svarar
fråga experterna

Hur länge ska jag behöva leva med sviterna efter stroken?

psykologi

Psykologi & relationer: 5 saker det snackas mycket om just nu

nyttig mat

5 sorters te – så påverkar de din kropp

hälsa

Johanna lär människor att våga vila – med "yogisk sömn"

hälsa

Vi producerar dubbelt så mycket – men jobbar lika länge

Innehåller reklamlänkar
Måbras shoppingfavoriter
hälsa

Så får du helgen att kännas längre – enkla knepen som gör skillnad

hälsa

Så gör du plats för egentid — ja, även du med en fulltecknad kalender

hälsa

Experten: Så ska du tänka med återhämtning och träning efter ett kejsarsnitt

medicin

Trött efter covid-19? Så ska du göra för att få tillbaka energin

hälsa

Lev 12 år längre och njut mer – med läkarens enkla knep

träning

Därför drabbas du av ”träningsbaksmälla” – vanliga misstag

hälsa

5 misstag du gör under helgen som gör dig tröttare under veckan

hälsa

Studie: Ta en tupplur – och bli smartare

feelgood

Nya beskedet om Dagny Carlssons tillstånd efter sjukhusvistelsen

hälsa

WHO varnar: Lång arbetsdag ökar risken att dö

träning

7 tecken på överträning – då är det dags att ta vilodag

psykologi

Fråga doktorn Hälsa-programledaren Sofia Rågenklint om livet efter utbrändheten

träning

3 saker du alltid bör göra direkt efter ett träningspass

hälsa

Stressad? Här är 26 saker du plötsligt börjar göra

psykologi

12 oväntade råd som minskar din stress

hälsa

Så kan du vända din stress till något positivt

hälsa

Därför kan du inte vila bort stressen

hälsa

Stressexperten: Vi behöver en minisemester – varje dag

hälsa

Så släpper du jobbet på semestern – 7 tips för att varva ner

hälsa

Enkla och effektiva träningen som motverkar stress

hälsa

Lär dig stressa ner med 42-procentsregeln – så gör du

hälsa

Hur får du återhämtning? Så svarar MåBra:s profiler

hälsa

Stressfri — med expertens 12 bästa återhämtningsknep

träning

Vila från träningen i jul – utan att tappa formen

hälsa

Stressforskaren: Därför blir du friskare om du är lat

hälsa

Christina Stielli: 8 smarta tips för en stressfri vardag

hälsa

Stressexperten: Därför är det så viktigt att ta pauser

hälsa

Därför borde alla börja sticka – 5 klara anledningar

psykologi

Psykologen: En enkel övning kan maximera din njutning!

senaste nytt

Yasuragi lanserar nytt japanskt bad – se första bilderna

hälsa

5 solklara hälsovinster med att göra ingenting

träning

Hur återhämtar man sig efter en muskelbristning?

hälsa

Forskare: En tyst minut kan göra underverk mot stress

hälsa

Experten: Detoxa din hjärna från stress – så gör du

resor

7 resor alla borde göra minst en gång i livet

psykologi

6 tecken på att du verkligen behöver semester – NU!

psykologi

5 meditationsövningar för dig som hatar att meditera

hälsa

Trädgård light – 5 tips för mer tid i hängmattan!

feelgood

Spinnometern spelar upp katters spinnande – fungerar som meditation

hälsa

Hitta lugnet med MåBra:s avslappningsövningar

träning

Så kan du maximera träningsresultaten – på dina vilodagar!

träning

Hur mycket återhämtning behöver jag?

hälsa

Enkel metod minskar stressen – på tio sekunder

hälsa

Stressad? 8 övningar som lugnar med omedelbar verkan!

hälsa

Sluta stressa: Därför är återhämtningen livsviktig för dig

hälsa

Stressa ner – 8 enkla övningar som hjälper dig!

hälsa

Full av negativ stress? Så enkelt hittar du ny energi

hälsa

Stressa ner – lev mer: Bli stressfri med vår digitala kurs!