FörkylningHuskurerOnt i magenTarmproblemBenskörhetKlimakterietNyttig mat

Hitta lugnet med MåBra:s avslappningsövningar

18 maj, 2017 
Våra bästa avslappningsövningar mot stress.
Att kunna slappna av och återhämta sig mentalt är viktigare än någonsin. Vet du inte hur du gör? Här har vi samlat våra bästa avslappningsövningar, samt tips och inspiration för sig som behöver stressa ner.
Annons

Aldrig har så många svenskar varit stressade – den vanligaste anledningen till sjukskrivning är just stressrelaterade problem som utbrändhet och utmattningssyndrom.

Därför ökar vikten av att kunna återhämta sig mentalt, att stressa ner och leva i nuet. Sluta multitaska och ta istället en skogspromenad, läs en bok, gör lite yoga eller lär dig att styra om tankarna på ett sätt som får dig att slappna av.

Det spelar ingen roll hur du gör det – huvudsaken är att du hittar en metod som funkar för just dig.

Här har vi samlat våra bästa hjälpmedel för sig som behöver lära dig att slappna av.

Träna din hjärna att stressa mindre

Få ett lyckligare liv
Dags att skicka hjärnan på träningsläger! MåBra hjälper dig.

Läs mer: Träna din hjärna att stress mindre

Annons

Stressad? Testa effektiva Breathwalk-metoden

Stressövningen som fungerar!
Stressa av med en breath walk

Läs mer: Stressad? testa effektiva Breathwalk-metoden

Stressfri redan till frukost? Här är övningen som gör jobbet

dricka soppa

Läs mer: Stressfri redan till frukost? Här är övningen som gör jobbet

Läs mer: Meditera på promenaden – så gör du!

Annons

Stressad på semestern? Här är 3 övningar som får ner pulsen

Hitta lugnet på semestern genom att meditera en stund varje dag.

Läs mer: Stressad på semestern? Här är 3 övningar som får ner pulsen

Tappa kilon med mindfulness – så gör du

Undvik överätning genom att bli medveten om hur och varför du äter.

Läs mer: Tappa kilon med mindfulness – så gör du

Meditera bort huvudvärken – så kan du göra det

Meditation är ett effektivt hjälpmedel mot migrän, enligt en ny amerikansk studie.

Läs mer: Meditera bort huvudvärken – så kan du göra det

Vila dig piggare – 4 enkla yogaövningar du gör hemma

Läs mer: Vila dig piggare – 4 enkla yogaövningar du gör hemma

Alla kan yoga – övningar, tips och pepp

Yoga är en träningsform som passar alla.

Läs mer: Alla kan yoga – övningar, tips och pepp

Få MåBra:s populära nyhetsbrev!

Vi ser till att du alltid har full koll på de senaste hälsonyheterna och får mängder av kost-, träningstips och annan inspirerande läsning. Fyll bara i dina uppgifter här så sköter vi resten.

Annons