Att kunna slappna av och återhämta sig mentalt är viktigare än någonsin. Vet du inte hur du gör? Här har vi samlat våra bästa avslappningsövningar, samt tips och inspiration för sig som behöver stressa ner.
Aldrig har så många svenskar varit stressade – den vanligaste anledningen till sjukskrivning är just stressrelaterade problem som utbrändhet och utmattningssyndrom.
Därför ökar vikten av att kunna återhämta sig mentalt, att stressa ner och leva i nuet. Sluta multitaska och ta istället en skogspromenad, läs en bok, gör lite yoga eller lär dig att styra om tankarna på ett sätt som får dig att slappna av.
Det spelar ingen roll hur du gör det – huvudsaken är att du hittar en metod som funkar för just dig.
Här har vi samlat våra bästa hjälpmedel för sig som behöver lära dig att slappna av.
