Det här är din påminnelse att ta en stund för dig själv, sänka axlarna och rikta fokus inåt. Häng med på en guidad meditation med yogaläraren Josefine Bengtsson. Se videon här ovan!
Har du hört talas om kundalini? Begreppet kommer från det uråldriga språket sanskrit och namnger ”en vilande urkraft som vi alla har inom oss” eller ”en gudomlig feminin energi och livskraft”.
Inom yoga- och meditationsformen med samma namn ämnar man väcka kundalinienergin till liv. Det låter väl inte så dumt? Häng med!
I klippet ovan får vi en guidad kundalini shaking-meditation av yogaläraren Josefine Bengtsson.
– Vilket är en aktiv form av meditation som har använts av människor i tusentals år för att läka skador, sjukdomar och för att få energierna att flöda fritt i kroppen, förklarar hon.
Enligt yogaläran har den här typen av meditationen massor av hälsofördelar, som du kan läsa om i faktarutan nedan.
Vi rekommenderar att du tar en stund för dig själv och gör meditationen tillsammans med Josefine, genom att trycka på play i videospelaren ovan. Du kan även spara länken till intensiva perioder framöver.
PS. Kom ihåg att det är minst lika viktigt med återhämtning efter lustfyllda aktiviteter som efter stressiga.
