Stresscoach Caroline: Så påverkas hormonerna av stress

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Vår bloggare och stresscoach Caroline Norbelie håller i dagarna en föreläsning om hur stress påverkar våra hormoner, något hon också kommer beröra under sin medverkan på kommande hälsomässan Allt för hälsan. Men hur hänger hormoner, mående och stress ihop?

– Man måste skilja på långvarig och kortvarig stress. Kortvarig stress ökar kortisolet, kroppens stresshormon, och aktiverar adrenalinet vilket är prestationshöjande. Vid långvarig stress så orkar inte binjurarna längre producera kortisol vilket gör att du då får för lite kortisol i kroppen. Detta kan leda till att vi får förhöjda blodsockervärden, energibrist, bukfetma, sötsug, sömnproblem och svårigheter att varva ner. Vilket kan leda till utbrändhet, säger Caroline.

Är det stora skillnader mellan män och kvinnor?

– Den hormonella obalansen är inte den största skillnaden mellan män och kvinnor. Kvinnorna har det oftare tuffare eftersom vi föder barn mitt i karriären samtidigt som vi projektleder familjen. Vi går även igenom klimakteriet när vi samtidigt ska prestera på arbetsplatsen, säger hon.

Läs mer om stress på Caroline Norbelies blogg

 

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress.
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers.
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret.
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans.
  • Övningar i meditation och kroppskännedom.
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar.
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler.

Just nu-pris 349 kronor – läs mer och börja direkt här!

Mer innehåll från MåBra
Dela på: