Lindra muntorrhet – här är huskurerna som fungerar

Efter reklamen: Är du trött? Här är vitaminerna som kan ligga bakom

Muntorrhet kan uppstå tillfälligt om kroppen är ur balans. Till exempel om det varit lite för stressigt på senaste, eller om du sovit dåligt under en period.

Peter Bou Rahal, specialistläkare inom Öron-Näsa-Hals på Aleris Axesshuset i Göteborg, säger att det inte är någon fara att uppleva muntorrhet under några dagar eller ett par veckor.

– Men om man går med det länge ska man utreda så att det inte kan kopplas till en medicin eller ett hälsotillstånd.

Alkohol och kaffe förvärrar torrhet

Det första man bör fråga sig om man får symptom är om man verkligen får i sig tillräckligt med vatten. Om man dricker för lite och svettas för mycket är kanske kroppens vätskebalans ur spel. Drycker som alkohol och kaffe kan dessutom göra muntorrheten värre.

För den som tar någon medicin, eller nyligen börjat med ett nytt läkemedel, kan det vara bra att läsa på om eventuella biverkningar.

– Man ska inte vara torr i munnen hela tiden. Om man tror att det kommer av någon medicin ska man ta upp det med sin läkare. Man kanske behöver ordinera på ett annat sätt eller så behöver man få en annan medicin, säger Peter Bou Rahal.

Förutom att det är obehagligt kan muntorrhet leda till ökad risk för karies, inflammation i tandköttet eller munslemhinnan och dålig andedräkt. Att använda munskölj och tandkräm med högre flourhalt kan därför vara extra viktigt.

Träna bakis eller före en vinkväll?

Experten: Så påverkas ditt träningsresultat av alkohol

Om besvären varken beror på stress eller är en biverkning av läkemedel, finns det risk att symptomen beror på en underliggande sjukdom. Sjögrens syndrom är ett exempel som påverkar spottkörtlarna och ofta ger torr mun och torra ögon.

– De stora spottkörtlarna producerar 1–1,5 liter saliv varje dag, så om vi får problem med dem blir det automatiskt mindre saliv. Om man inte har något som förklarar muntorrheten, då är det viktigt att man undersöker körtlarna och tar prover. Hittar man sedan ingen sjukdom, då är det ju väldigt bra, säger Peter Bou Rahal.

Efter reklamen: 5 negativa effekter av alkohol som du troligtvis inte visste om

Citron, ingefära och saltvatten hjälper

Men det finns några knep att ta till för den som är tillfälligt drabbad. Det första är som sagt att dricka tillräckligt mycket vatten. När man har säkerställt det kan man testa att stimulera salivproduktionen med syrlig mat. Såväl ingefära som citron ska stimulera produktionen (kanske kände du hur den kickade igång nu, bara genom att tänka på citron?).

Ett annat livsmedel som ibland nämns när det kommer till munhälsa är kokosolja, men det är inget som Peter Bou Rahal rekommenderar. I stället föreslår han, som komplement till syrliga livsmedel, att man kan testa att skölja munnen med saltvatten.

– Det sköter om munslemhinnan och är en väldigt bra och enkel grej. Blanda en tesked salt med en halv liter kallt vatten och använd det sedan för att skölja munnen, gurgla och spotta ut. Det sköljer bara lokalt och kommer inte att stimulera salivproduktionen, men det skadar inte.

LÄS OCKSÅ: Läkarens 6 bästa råd för att bli av med muntorrhet

Sugtabletter mot Sjögrens syndrom

För den som drabbas av Sjögrens syndrom kan receptfria sugtabletter och produkter mot muntrorrhet vara nödvändiga, men annars är det inget man bör “leva på”, säger Peter Bou Rahal.

– Sådana produkter kan fukta, men du kommer inte att få hjälp med andra problem eller större komplikationer om du inte utreder vad muntorrheten beror på. Då kanske man missar något som inte bara drabbar munnen utan även andra organ.

– De första två veckorna av muntorrhet behöver man inte ha panik men slarva inte med att utreda om det dröjer, säger Peter Bou Rahal.

Foto: TT/Shutterstock, Privat