6 anledningar till att ha sex – så stärker det kroppen
I en tid präglad av stress, oro och energibrist är det lätt att tappa kontakten med kroppen. Men just när livet skaver som mest behöver vi kanske återknyta till en av våra mest ursprungliga resurser: njutning. Det menar neuroforskaren och sexterapeuten Nan J. Wise, som i sin forskning visar hur sexuell njutning inte bara känns bra utan faktiskt är bra för både hjärnan och kroppen, enligt Psychology Today.
Sex sätt som sex gör gott:
1. Bättre än sudoku – sex aktiverar hela hjärnan
Att lösa sudoku i all ära, men få saker ger hjärnan lika mycket stimulans som sex. Vid sexuell upphetsning och orgasm tänds flera olika områden i hjärnan samtidigt inklusive de som hanterar känslor, rörelse, minne och belöning. Det ökar syresättningen och blodflödet, vilket kan bidra till bättre kognitiv hälsa på sikt. Studier visar att personer som är sexuellt aktiva ofta har bättre minne och skärpa än de som inte är det även när man tar hänsyn till ålder och fysisk aktivitet.
2. Din hjärnas eget apotek öppnas
Under sex sätter hjärnan i gång ett imponerande kemiskt fyrverkeri: dopamin (belöning och motivation), oxytocin (närhet och tillit), serotonin (stämningsreglering), endorfiner och endocannabinoider (smärtlindring och eufori), och prolaktin (avslappning). Enligt Wise är denna kemiska cocktail "mer kraftfull än något vi kan få receptfritt och helt naturlig".
3. Ett naturligt skydd mot stress
Sex har visat sig sänka nivåerna av kortisol och adrenalin, kroppens viktigaste stresshormoner. Genom att minska dessa signalämnen skyddar sex hjärnan från de negativa effekterna av långvarig stress, som inflammation och minnesproblem.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
4. Lindrar smärta
Vid orgasm frigörs hjärnans egna smärtstillande substanser: endorfiner och enkefaliner. Effekten kan lindra allt från migrän till ryggont och när smärtan lättar blir det också lättare att sova, röra sig och må bättre känslomässigt. En positiv spiral där njutning leder till förbättrad livskvalitet.
5. Bättre sömn, naturligt
Den där dova tröttheten efter sex är ingen slump. Oxytocin, prolaktin och serotonin samverkar för att skapa avslappning och trygghet vilket gör sex till ett naturligt alternativ till sömntabletter. Den som somnar efter orgasm gör det med hjärnans välsignelse.
6. Njutning föder mer njutning
Ju oftare du upplever njutning, desto lättare blir det att känna den. Hjärnan bygger nämligen sina nervbanor genom upprepning och när vi regelbundet tillåter oss att känna njutning, förstärks de banor som signalerar välbefinnande, trygghet och glädje.
Foto: TT/Shutterstock