Periodisk fasta, eller intermittent fasta, passar både män och kvinnor och innebär att man begränsar sitt ätande med ätfönster, som i dieterna 5:2 och 16:8. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt, minska hunger och hjälpa dig få ett stabilt blodsocker. Läs mer om periodisk fasta här
Dr Michael Mosley blev världskänd när han förespråkade 5:2-metoden. Nu är han på jakt efter längre liv. MåBra träffade honom för att få tips om hur vi ska leva för att bli riktigt gamla.
Mary Todelius kämpade med trötthet och bestämde sig för att skaffa nya vanor. Hon började med periodisk fasta och att träna och det gjorde att hon fick energin tillbaka. Här berättar hon mer.
Funderar du på hur det skulle vara att följa 800-fastan som dr Michael Mosley rekommenderar? Eller vill du bara ha inspiration på kalorisnåla recept? Oavsett vilket så kan du få svar här där vi listar frukost, lunch och middag från Mosleymetoden.
Följer man 800-fastan eller Mosleymetoden så håller man sig emellanåt till rätter med få kalorier i. Här är ett recept på tacos som gör middagen både nyttig och jättegod.
I nya dramaserien Nine Perfect Strangers tar man ett grepp runt den västerländska hälsomanin. Här är fyra trendiga metoder som dyker upp i serien – och hur de funkar.
Den senaste metoden när det gäller periodisk fasta är 10 timmar-dieten. Det kan vara ett enkelt sätt att höja sin hälsa, öka sitt immunförsvar och gå ner i vikt. Forskning visar att det verkligen kan fungera – så här går det till.
Oavsett om du är nyfiken på periodisk fasta eller redan utövar det så kan det vara bra att känna till vad det egentligen gör med kroppen. Det här vet vi om vad som händer i kroppen vid ätuppehåll.
5:2-dieten och andra former av periodisk fasta har av många hälsoprofiler förespråkats de senaste åren. Nu pekar en ny studie mot att det kan vara fel. Så här menar forskargruppen att man ska äta istället.
Att bli av med envist bukfett är inte lätt, det vet alla som har försökt. Nu kan forskare förklara varför: Fettet på magen bygger upp en immunitet mot vissa dieter.
Om du följer diettrender kanske du har snubblat över extrem-dieten OMAD. Vi reder ut vad kostupplägget innebär och varför man ska vara försiktig med att prova det.
Periodisk fasta tillskrivs ofta fördelar som viktnedgång, stabilare blodsocker och friskare hjärta. Men vad säger vetenskapen egentligen? En ny studie visar att det nog inte är fastan i sig som är så bra för hälsan – utan en annan viktig faktor.
Har du varit nyfiken på fasta men tyckt att det känts för krångligt? Då kanske 14:10-fastan är något för dig? En metod som går ut på att använda ätfönster – och som boostar din hälsa!
Nyfiken på periodisk fasta? Här är sju olika upplägg på fasta – allt ifrån enklare vardagsfastor till mer extrema varinter. Och så säger senaste forskningen!
Den nya trenddieten ska inte bara få dig att tappa kilon snabbt, du ska även få bättre immunförsvar och fastare hud. Det menar i alla fall många hälsoprofiler som ägnar sig åt dry fasting, eller torrfasta, då man slutar dricka vatten. Men experterna håller inte med.
Att fasta i kortare perioder är något många gör för att få kontroll över sin vikt. Men det finns fler fördelar med att göra ätuppehåll – som gäller hela din kropp!
Vill du äta på ett sätt som dels hjälper dig hålla vikten, men också gynnar hälsan? Då är periodisk fasta något att testa – en ny studie visar nämligen att fasta kan motverka flera sjukdomar och hälsoproblem. Men du som hållit dig till 5:2 kanske vill tänka om.
Skippa sociala medier, tv, mat, sex och andra lyckokickar några timmar varje dag – och få en lugnare, klarare hjärna! Att dopaminfasta har blivit en riktig hälsotrend. Så här funkar det!
Att fasta i perioder har fått stort genomslag i dietvärlden – men faktum är att vi vet ganska lite om metodens långsiktiga konsekvenser. Här listar vi några av de mindre trevliga sidorna hos populära metoder som 5:2 och 16:8.
Att periodisk fasta som 5:2 skulle vara bättre än andra dieter verkar det inte ligga någon sanning i, enligt en ny studie. Men det är heller inte ett sämre alternativ!
Periodisk fasta som 5:2-dieten eller 16:8-dieten är inte bara bra för midjemåttet. Det finns en rad andra hälsofördelar som också stöds av forskningen.
Du får äta vad du vill 8 timmar om dagen, behöver aldrig räkna kalorier och kan strunta i allt vad dieter heter på helgen. Ändå kan du räkna med goda resultat!
Vill du gå ner i vikt och få smalare midja – utan att behöva äta färre kalorier? Testa då 16:8-metoden! Australiensiska forskare hyllar nu den smarta fastedieten.
Vad är bäst: en stadig frukost och en längre löptur, eller en slät kopp morgonkaffe och en promenad? Viktcoachen Marie Tegnér svarar på en intressant läsarfråga.
Vill du hålla förkylningen på avstånd, eller pigga upp kroppen om den redan slagit till? Med Marlene Gustawsons gröna drinkar får du effektiva energikickar i ditt eget kök!
Två MåBra-läsare som provar den omskrivna 5:2-dieten undrar varför den inte har någon verkan på överflödskilona. Viktcoach Marie Tegnér, 5:2-expert och inbiten fastare, svarar.
Många läsare har frågor om den populära 5:2-dieten. Vår viktcoach Marie Tegnér, som både bloggar om och följer metoden själv, gör sitt bästa för att hinna med att svara på alla.
Periodisk fasta, och särskilt 5:2-dieten, är extremt populärt just nu. Ida Warg, personlig tränare fitnessbloggare, är en av många som hoppat på periodisk fasta-tåget. Här berättar hon hur hon kombinerar fasta med träning.
Dieterna som inkluderar periodisk fasta är verkligen på tapeten just nu. Med vad är skillnaden mellan 5:2-metoden och 16:8-metoden? Vår viktcoach Marie Tegnér svarar på en läsarfråga!
5:2-dieten, succémetoden med periodisk fasta, väcker stor nyfikenhet bland våra läsare. MåBra:s viktcoach följer själv 5:2-metoden och svarar här på läsarnas frågor.
Periodisk fasta, eller 5:2-dieten, är verkligen på tapeten just nu. Efter ett inslag om metodens hälsofördelar i SVT blev vår viktcoach så nyfiken att hon själv valde att prova. Läs mer om hennes 5:2-resa och debatten kring dieten här!
5:2-dieten, eller periodisk fasta, är en hett debatterad kosthållning just nu. MåBra:s Marie Tegnér har provat, här är hennes senaste rapport från läkarbesöket!
Just nu pratas det mycket om periodisk fasta, en kosthållning där du fastar med jämna mellanrum. MåBra:s viktcoach Marie Tegnér har bestämt sig för att själv prova metoden...
Nu är det sifferkombinationer som avslöjar vilken kostplan du följer. Gör plats för de nya heta sifferdieterna, 5:2, 80/10/10, 8-timmarsdieten och andra tal som väger tungt just nu!
