Fråga experterna MåBra i klimakteriet Löpning Leva med OCD Maxa promenaderna Härlig återhämtning Om MåBra

Mindfulness

Att utöva mindfulness kan hjälpa mot stress och ångest och lära dig medkänsla mot dig själv och andra. Här får du tips på övningar och tankesätt för mer mindfulness i vardagen, och de är värda att testa!

... Läs mer

Psykologen krossar 3 myter om medveten närvaro

Så får du en mental nystart!

stressa ner – lev mer

6 enkla yogaövningar för en mer balanserad vardag

Kom ner i varv – på bara några minuter

stressa ner – lev mer

Släpp spänningarna i kroppen med avkopplande yinyoga

7 härliga övningar att testa hemma

Mabra 21-dagar

Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips

Annons

Yogan som ger dig bästa starten på morgonen

Ta vara på livet – så får du tid att njuta mer

Så kan mindfulness hjälpa dig – när du känner kronisk smärta

Ladda batterierna i mörker och tystnad: "Som en reset-knapp"

Så hittar du balans i livet med tantra: "Kraftfullt verktyg för närhet"

Därför är somatisk träning så bra – gör att du orkar mer än vanligt

Annons

Löpcoachen: 10 anledningar att testa slow running

Yoga tre minuter morgon och kväll – 2 enkla övningar

”Fingerhypnos” – enkla sättet att komma ner i varv

Experten svarar

Mindfulness hjälper inte mot min stress – hur mår jag bättre?

Skrikterapi – därför borde alla prova

Medveten närvaro – enkla övningar som gör att du är här och nu

Annons

6 tips för mer närvaro och lugn i vardagen och på jobbet

Starta om din hjärna! 3 tekniker för att bli av med negativa tankar

Varva ner med sjörapporten och minimeditation i sommar

Stanna upp och fånga lyckan – lär dig vara här och nu

Namaste by Emilia: "Sluta hitta ursäkter till att inte leva fullt ut"

Zandra sökte lyckan på Bali – fann den på Åland

Annons

Därför blir vi olyckliga av att dagdrömma — och det här gör vi i stället

Stel och stressad? Så hittar du yogasinnet som stärker dig i vardagen

3 tips för att ta hand om dig själv och njuta av julhelgen

Så funkar de udda hälsotrenderna i nya dramaserien Nine Perfect Strangers

Stressig vardag? Testa mindful eating för ökat välmående

Sanna Lundell hittade den inre styrkan: ”Lärt mig mycket om mig själv”

Annons

Psykologen: Därför borde du testa skogsterapi

Forskare: Det här är den tydligaste nackdelen med mindfulness

5 sätt att leva varje dag som att det vore din första

Så kan du sticka och måla bort din stress!

Ny studie: Mobilspel bättre än mindfulness mot stress

Fungerar meditation och mindfulness? Så säger vetenskapen

Annons

7 meditationsappar att ladda ner redan i dag

Så kommer du i form utan tvång och förbud – 6 steg

Ikeas nya reklam är full av ljud som ger oss himmelsk gåshud

Pirrar det i kroppen av märkliga ljud? Då ska du testa ASMR!

5 meditationsövningar för dig som hatar att meditera

Tappa kilon enkelt med mindfulness – så här gör du!

Annons

Hitta kärleken - med mindfulness!

Här är paradisöarna som betalar DIG för att resa dit

Våga leva som du vill - 11 steg till ditt drömliv

Stressad? Testa effektiva breathwalk-metoden!

Så blir du av med ryggsmärtan – utan träning!

Öva mindfulness - med hjälp av ett russin!

Annons

Hitta lugnet i julstressen – 4 enkla mindfulnesstips

Bli effektiv och organiserad – utan stress!

Ny studie: Mindfulness på internet kan hjälpa stressade

Bli fri från sötsug – med hjälp av mindfulness

självhjälpstekniker

Så sätter du stopp för sötsuget - 3 tips!

Så boostar du relationen med mindfulness

Annons

Stresstypen som skadar kvinnohjärtat

Minska i vikt med mindful eating

Mindfulness i vardagen - 7 härliga tips!

Maxa träningen - med mindfulness!

Enkel övning: Så mediterar du bort din värk

Så går du ner i vikt genom att byta tankesätt...

Annons

Nytt program med mindfulness på nätet

Slipp sexstressen med mindfulness