Mindfulness

Att utöva mindfulness kan hjälpa mot stress och ångest och lära dig medkänsla mot dig själv och andra. Här får du tips på övningar och tankesätt för mer mindfulness i vardagen, och de är värda att testa!

... Läs mer

en sak för hälsan

Yogaprofilens rutin – 5 minuter som kan förändra hela dagen

Det här har hon gjort i 10 år

dr rangan chatterjee

Succeläkaren: Det här lär bli största trenden 2026

"Vi alla längtar efter inre lugn"

Korta mötet förändrade Lous liv: "Hade fastnat i hopplöshet"

Så vände hon negativa spiralen

Mabra 21-dagar

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips

Därför ska du duscha i mörkret

dr rangan chatterjee

"Det betraktas inte som medicin – men det borde det göra"

dr rangan chatterjee

Den här enkla vanan kan förändra ditt liv

Psykologen krossar 3 myter om medveten närvaro

stressa ner – lev mer

6 enkla yogaövningar för en mer balanserad vardag

stressa ner – lev mer

Släpp spänningarna i kroppen med avkopplande yinyoga

Yogan som ger dig bästa starten på morgonen

Ta vara på livet – så får du tid att njuta mer

Så kan mindfulness hjälpa dig – när du känner kronisk smärta

Ladda batterierna i mörker och tystnad: "Som en reset-knapp"

Så hittar du balans i livet med tantra: "Kraftfullt verktyg för närhet"

Därför är somatisk träning så bra – gör att du orkar mer än vanligt

Löpcoachen: 10 anledningar att testa slow running

Yoga tre minuter morgon och kväll – 2 enkla övningar

”Fingerhypnos” – enkla sättet att komma ner i varv

Experten svarar

Mindfulness hjälper inte mot min stress – hur mår jag bättre?

Skrikterapi – därför borde alla prova

Medveten närvaro – enkla övningar som gör att du är här och nu

6 tips för mer närvaro och lugn i vardagen och på jobbet

Starta om din hjärna! 3 tekniker för att bli av med negativa tankar

Varva ner med sjörapporten och minimeditation i sommar

Stanna upp och fånga lyckan – lär dig vara här och nu

Namaste by Emilia: "Sluta hitta ursäkter till att inte leva fullt ut"

Zandra sökte lyckan på Bali – fann den på Åland

Därför blir vi olyckliga av att dagdrömma — och det här gör vi i stället

Stel och stressad? Så hittar du yogasinnet som stärker dig i vardagen

3 tips för att ta hand om dig själv och njuta av julhelgen

Så funkar de udda hälsotrenderna i nya dramaserien Nine Perfect Strangers

Stressig vardag? Testa mindful eating för ökat välmående

Sanna Lundell hittade den inre styrkan: ”Lärt mig mycket om mig själv”

Psykologen: Därför borde du testa skogsterapi

Forskare: Det här är den tydligaste nackdelen med mindfulness

5 sätt att leva varje dag som att det vore din första

Så kan du sticka och måla bort din stress!

Ny studie: Mobilspel bättre än mindfulness mot stress

Fungerar meditation och mindfulness? Så säger vetenskapen

7 meditationsappar att ladda ner redan i dag

Så kommer du i form utan tvång och förbud – 6 steg

Ikeas nya reklam är full av ljud som ger oss himmelsk gåshud

Pirrar det i kroppen av märkliga ljud? Då ska du testa ASMR!

5 meditationsövningar för dig som hatar att meditera

Tappa kilon enkelt med mindfulness – så här gör du!

Hitta kärleken - med mindfulness!

Här är paradisöarna som betalar DIG för att resa dit

Våga leva som du vill - 11 steg till ditt drömliv

Stressad? Testa effektiva breathwalk-metoden!

Så blir du av med ryggsmärtan – utan träning!

Öva mindfulness - med hjälp av ett russin!

Bli effektiv och organiserad – utan stress!

Bli fri från sötsug – med hjälp av mindfulness

självhjälpstekniker

Så sätter du stopp för sötsuget - 3 tips!

Så boostar du relationen med mindfulness

Stresstypen som skadar kvinnohjärtat

Mindfulness i vardagen - 7 härliga tips!

Maxa träningen - med mindfulness!

Enkel övning: Så mediterar du bort din värk

Så går du ner i vikt genom att byta tankesätt...

Nytt program med mindfulness på nätet

Slipp sexstressen med mindfulness