Så boostar du relationen med mindfulness

Relationen till en kärlekspartner är bara en av många viktiga band vi knyter till människorna i vår omgivning. Befintliga band till familj-vänner och kolleger kan både stärkas och uppskattas mer om du tar dig tid att se på dem med nya ögon.

Åsa Palmkron Ragnar, läkare och författare till succéböcker som Komma på Bättre Tankar och Fri från stress med Mindfulness tipsar om  tre övningar som förbättrar dina relationer.

Var ny

Gå runt på jobbet, i skolan eller någon annanstans och var ”ny”, utan dina gamla mönster för ”hur du är”. Lägg märke till vad som händer mellan dig och andra.

Möt andra i nuet

Pröva att möta en vän, arbetskanmrat ellar familjemedlam just i ögonblickat. Lyssna på personen som om du aldrig mött den tidiagre och inte vet vad han eller hon ska säga.

Lyssna med öppet hjärta

Stanna upp och tag ett djupt andetag när du möter någon som du inte tycker om. Se och lyssna med öppet hjärta.

Utvald läsning