Läsaren får ont i benhinnorna efter att ha löptränat och undrar vad det beror på och om det är farligt. Läkaren Michael Seipel berättar vad benhinneinflammation är och ger tips på lindring.
Åldern är bara en siffra! Det bevisar 98-åriga löparen Betty Lindberg om och om igen. De senaste 10 åren har hon slagit flera världsrekord. Häromveckan sprang hon, till publikens jubel 5 kilometer på under en timme. Se det härliga klippet här!
Löpning är en härlig träningsform som även ger dig bra kondition. Någon som vill peppa andra att börja jogga är Johanna Ceder. Hon började med promenader men det övergick senare i löpning. Här är hennes bästa tips för att komma igång med att springa!
Löpningen har hjälpt hälsoprofilen Joanna Swica genom hennes svåraste tider. Precis som den har funnits där när livet är som bäst. För henne är löpning terapi, och en väg till bättre självkänsla. Något hon skriver om i boken Alla mina steg.
När slår löpbandet en utomhusrunda? Hur ska man tänka när man flyttar in löpträningen? Vilka pass är bäst att springa inne, och varför? Träningsexperten svarar!
Ibland blir löpning roligare med ett mål att jobba mot. En halvmil är en bra början – med det här programmet når du dit på bara fem veckor. Programmet är gjort av löpexperten och naprapaten Gunnar Söderström.
Att träna styrka när man normalt mest brukar springa kan inte bara lyfta löpningen till nästa nivå, det minskar också risken för skador. Här är fem bra övningar som du enkelt lägger till efter ett löppass.
Att börja jogga kan ge så många hälsoeffekter, och dessutom göra dig lycklig. Vår löpcoach Gunnar Söderström guidar dig rätt ut i springspåret och ger dig träningsmotivation!
Känner du dig otrygg när du springer i mörkret? Du är inte ensam. Men vill du fortsätta att springa och träna ute i höst finns det några saker du kan göra för att känna dig tryggare. Här är PT:n Ewa Hutmachers bästa tips!
