Fråga träningsexperten Börja träna Träna hemma Löpning Gratis träningsprogram Se ''månadens övning'' Balansträning

Fysioterapeuten: Springa med löparknä? Här är hemliga knepet

18 jul, 2024
author Ebba S Dahlman
Ebba S Dahlman
Kan man fortsätta springa med löparknä? Det korta svaret är ja. I klippet ovan berättar fysioterapeut Jessika Törnblom Drangert allt om hur du kan träna och springa på bästa sätt medan knät återhämtar sig!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

”Löparknä” är det lite dråpliga namnet på en ganska tråkig överbelastningsskada som drabbar den löpglada. Både erfarna långdistanslöpare och nybörjare som gått ut för hårt kan drabbas.

– Om du har drabbats av löparknä, då gör det ont på utsidan av knät och det känns framför allt när du springer, säger fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert i videon ovan.

Men frågorna är många: Kan man fortsätta springa med löparknä? Hur blir man av med löparknä? Vilka övningar kan man göra?

Jessika delar sina tre bästa tips för att göra återhämtningen så smidig som möjlig och avslöjar dessutom hur du ska springa under tiden (om du helt enkelt inte vill ta en paus från din löpträning).

– Då slipper den här senan all belastning, förklarar hon.

Se hela klippet med fysioterapeuten i videospelaren ovan.

Annons