Vill du få bättre minne, träna dig att minnas bättre, eller få koll på tidiga tecken på demens? Här kan du läsa om hur minnen skapas och varför du glömmer mer när du blir äldre.
Att minnet sviker kan ha många olika orsaker – stress, mediciner och sömnbrist till exempel.Ibland kan det till och med vara bra att ha dåligt minne.Minnesforskaren Hedvig Söderlund, med egen erfarenhet av nedsatt minne, berättar hur vi bevarar och stärker minnet.
Vad pratas det om i psykologi- och relationsvärlden just nu? Vi har gjort ett nyhetssvep som visar fokus på att sova isär, minnen att spara och att våga dela med sig av sina misstag.
Risken att drabbas av demenssjukdomar har minskat kraftigt på befolkningsnivå under de senaste årtiondena, visar forskning från Göteborgs universitet.– Livsstilsfaktorer är väldigt betydelsefulla för hjärnhälsan, säger Wilhelmina Hoffman, geriatriker.
Vi är nog många som fasar för att en dag drabbas av en demenssjukdom, eller att en anhörig ska insjukna. Men det finns ingen mening med att oroa sig utan att veta och även med en diagnos går det att leva ett bra liv.– Jag önskar att vi kunde få bort stigmatiseringen av de här sjukdomarna, säger Wilhelmina Hoffman, geriatriker.
En viss minnesförsämring upplever de allra flesta i takt med att de blir äldre. Hur vet man då om glömskan är sjuklig eller helt normal? Här är varningstecknen att hålla koll på. – Var lika rädd om din hjärnhälsa som din övriga hälsa, säger Wilhelmina Hoffman, geriatriker.
Hur bra minne vi har kan variera. Det är inte konstigt. Men börjar man glömma för mycket kan det bli problem. Här är några vanliga vanor vi har – som kan göra oss mer glömska.
"Nämen där är ju ... vad är det nu hon heter? Och nu vill hon bli presenterad för kollegan också. Hjälp!" Att minnas namn är lika svårt som det kan vara känsligt. Särskilt om du efter tre gånger fortfarande inte minns vad personen heter.
Amelia Adamo är känd för hela svenska folket som tidningsdrottning och har haft en stor påverkan på branschen. Men allt är inte som det alltid har varit med Amelia. Hon berättar nu om sitt kraftigt försämrade minne.
Har du också hamnat i fällan att tro att hjärnan blir svagare när vi blir äldre? Du är inte ensam!Här är 5 fakta om den mytomspunna äldre hjärnan som säkerligen går emot vad du trodde.
När du närmar dig 30-årsåldern har hjärnan nått sin fulla potential, men börjar därmed också att utvecklas sakta men säkert mot det sämre. Organet är dock helt fantastiskt så det går som tur är att hålla det i trim även efter det!
Är du också dålig på att komma ihåg saker? Då är det skönt att veta att minnet faktiskt går att träna upp! Här delar världsmästaren i minne, Jonas von Essen, med sig av sitt bästa knep, i SVT-serien Din hjärna.
Ditt minne kan tränas upp på samma sätt som dina muskler. Om du medvetet tränar hjärnan kommer du också att få ett bättre minne. Här är några övningar du kan prova!
Det finns en rad orsaker till att minnet sviktar – och det beror långt ifrån alltid på demens. Även vitaminbrist och infektionssjukdomar kan ge liknande symtom. Vi listar åkommorna som felaktigt kan misstas för demens.
Rehabilitering för covid-19-patienter blir en ny utmaning i vården när många nu skrivs ut från intensiven. Utmattning och problem med motorik är bara två av problemen man upptäckt hos de som tillfrisknat.
Att spela sällskapsspel är bra för hjärnan, visar ny forskning. Genom att spela nu, kommer din hjärna att hålla sig spänstigare när du blir gammal. Och det är aldrig försent att börja – även den som redan är gammal blir mer klartänkt av sällskapsspel!
Glömt var du parkerade bilen igen? Lugn. Det behöver inte betyda att du har blivit dement. Det finns flera andra tillstånd som kan få minnet att svika – här är några av de vanligaste!
Våra vanligaste matsvampar är fulla av ämnen som stärker minnet och skyddar hjärnan. Två portioner i veckan räcker för att bevara minnet långt upp i åren!
Ibland vill vi bara glömma! Men hjärnan fortsätter att terrorisera oss med smärtsamma eller pinsamma minnesbilder som känns som nålstick i själen. Nu har forskare kommit på det perfekta sättet att bli av med de jobbiga minnena.
Att minnas listor kan vara snudd på omöjligt ibland, även om man tar till sina bästa minnestrick. Nu visar forskning av det bästa sättet att minnas kan vara att plocka fram papper och penna – och börja rita.
För att kroppen ska fungera maximalt behövs vätska. Ändå är det alltför många som dricker för lite vatten. Här är några enkla tips som gör det lättare att komma ihåg att fylla på vätskebalansen.
Att äta för mycket salt är inte bara dåligt för hjärtat – hjärnan kan ta stryk också, visar en ny studie. Möss som fick en salt kost under en längre period blev dementa.
Dagny Carlsson, 105, hyllar #metoo-rörelsen och minns ungdomens jular. I "Vinter i P1" berättar hon även om hur hon träffade sitt livs kärlek, exmaken Harry. "Han dansade som en gud", säger hon i programmet.
Gröna bladgrönsaker är supernyttiga – det vet vi. Men visste du att de kan hålla dig klar i knoppen längre? Enligt en ny studie är skillnaden i minne stor mellan de som äter sina grönsaker och de som inte gör det.
Ett starkt hjärta kan ge ett bättre minne. Det konstaterar amerikanske forskare i en studie om hur blodflödet påverkar hjärnan. "Ännu ett bevis på att det som är bra för hjärtat även är bra för hjärnan", kommenterar Dr David Reynolds i brittiska Express.
Grattis alla sambos – din partner kan skydda dig mot demens, visar forskning. Och förlorar du din älskade gör du bäst i att snabbt gå vidare. "Skaffa en ny partner så fort du har hämtat dig", säger Krister Håkansson, lektor i psykologi, i podden "Snillen Stimulerar".
Svårt att komma ihåg allt du ska göra eller ha med dig? Nu har forskare hittat ett vattentätt trick för att minnas de här småsakerna – och det är lättare än du tror.
Glömmer du ibland vad du precis läste, vem du träffat eller var du la dina nycklar? Lugn, det är troligtvis bara ett tecken på att ditt minne fungerar precis som det borde. Här är forskarnas förklaring till varför det kan vara bra att glömma.
Våra tarmbakterier kan ha en större betydelse för hälsan än vi tror. Nu visar ny svensk forskning att tarmbakterierna även kan ligga bakom Alzheimers sjukdom.
Hollywood-varianten må vara överdriven. Men en ny studie pekar på att livet visst passerar i revy framför dina ögon precis innan du är på väg att ta ner skylten.
Trötthet, värk och nedstämdhet kan bero på att kroppen får för lite järn. Många kvinnor lider av järnbrist utan att veta om det. Här är 9 varningssignaler att se upp med!
Nej, det behöver inte vara ett tidigt tecken på Alzheimers bara för att du glömmer vart du lagt nycklarna varje morgon. Men här är några saker som kan göra dig mer glömsk.
Det är inte bara rödvin som är bra för hälsan – även champagne har positiva egenskaper! Så här mycket bubbel ska du dricka varje vecka för att få bättre minne.
Att blåbär är supernyttiga vet vi redan - men det dyker hela tiden upp nya fördelar med skogens blå guld. Den senaste glada nyheten är att blåbären gör underverk med minnet.
Att löpning är bra för kroppen vet vi redan - men nu visar en ny studie att löprundan även kan göra underverk för hjärnan. En joggingtur leder till att cellerna i hjärnan växer, något som boostar minnet, skriver Daily Mail.
