En livsstil innebär hur du väljer att leva ditt liv. Alla människor har sina egna prioriteringar, värderingar och förutsättningar vilket gör att livsstilen ser olika ut hos alla människor. På Måbra förespråkar vi en balanserad livsstil – balans mellan jobb och fritid, hälsomat och matfrihet, aktivitet och vila. Börja fundera över dina egna val och inspireras av andra i detta avsnitt om livsstil.
Johannes Cullberg har själv inte alltid levt särskilt hälsosamt, men lärt sig med åren. Ibland den hårda vägen. Nu vill han få fler att må bra med riktig mat, söndagsprepp, sockerbombsvarningar – och sin nya bok Ta makten över din hälsa på 12 veckor.
Franska pianisten Colette Maze har med sina 109 år i livet hunnit samla på sig en rad lärdomar längs vägen. För Psychology today delar hon med sig av några knep för ett långt, hälsosamt och lyckligt liv.
Nytt jobb, flytt, bättre lön, en familjeliv närmre naturen eller en relation som behöver avslutas? Om du känner ett behov av förändring efter sommaren är du inte ensam.Men hur vet man om man ska ta känslorna på allvar – och var börjar man?– I tristaste fall lägger man det utanför sig själv. Man blir en offerkofta som istället skyller på en dum chef, en tråkig partner eller något annat, säger samtalsterapeut Charlotte Sander.
Genom sitt Instagramkonto vill Henrik Wahlström öppna upp samtalet om psykisk ohälsa och sprida kunskap om bipolär sjukdom – diagnosen som han själv så länge höll hemlig från omvärlden.– Vi måste sluta ducka de här ämnena, säger han.
Har du någonsin skickat iväg ett sms och direkt efteråt insett att du skrev fel tid eller råkade skicka till fel person? Nu finns en ny funktion som tillåter dig att återkalla eller ändra i dina skickade meddelanden. Här förklarar vi steg för steg hur du bär dig åt, samt tipsar om andra smarta knep som förenklar ditt mobilanvändande.
Bristande energi, nedstämdhet och svårigheter att koncentrera sig – symptomen kan vara desamma som för utmattningssyndrom. Men livsstilsutmattning kommer inte av för mycket stress på jobbet utan handlar snarare om hur man hanterar relationer, situationer och livet i stort. Är du i riskzonen? Så här vet du om det är dags att dra i handbromsen.
Viveca Sten har uppfostrat tre barn, gjort raketkarriär som både jurist och författare – och samtidigt hittat en inspirerande harmoni i sitt 30-åriga äktenskap med maken Lennart. Hemligheten? Prioriteringar, envishet och ett samtal som aldrig tar slut.– När vi är på olika ställen så ringer vi varandra, ibland tre, fyra, fem gånger per dag. Det tror jag betytt väldigt mycket för oss, att vi alltid pratat mycket med varandra, säger hon.
Svenskarna blir allt äldre. I en ny undersökning, gjord av Dagens nyheter, har man kartlagt vilka platser i Sverige där det bor flest hundraåringar. Finns din hemstad med?
Känner du dig stressad av alla förväntningar och krav? Eller vågar du inte leva fullt ut av rädsla för att saker ska gå fel? Att bryta gamla mönster är inte alltid lätt, men med rätt verktyg kan du uppnå känslan av att vara nöjd med att vara nöjd!
SQ är vår själsliga intelligens – en hög sådan gör det lättare att skapa ett liv i balans, där du känner mening, energi, glädje och närhet till ditt innersta. Alltså motsatsen till ett liv i stress med känslan av meningslöshet, trötthet och att du springer i ett ändlöst ekorrhjul. Här är tio nycklar som hjälper dig hitta dit.
Träning och mat behöver inte nödvändigtvis hänga ihop, menar illustratören och bloggaren Louise Edlund Winblad. Här berättar hon hur hon landade i en hälsosam och hållbar träningsrutin.
Ett högt blodtryck kan bero på många olika saker. Smärta, stress och andra sjukdomar, till exempel. Här är knepen som effektivt kan sänka trycket igen!
Vill man leva längre så behöver man kanske inte anstränga sig allt för mycket … Eller vad sägs om en fika, en tupplur och att jobba på att ha några extra kilon? Det är vad forskaren Bertil Marklund rekommenderar.
Hur får man nya hälsovanor som går att hålla i längden? Det har läkaren Anders Rosengren tittat närmare på. Resultatet är en helt ny syn på hälsa – som fungerar lika bra som medicin!
Dyker din svärmor upp oanmäld eller ringer hon lite för ofta? Ja, det är två tecken på att hon är något (!) kontrollerande. Här är listan som visar att det är dags att sätta ner foten mot din partners mamma!
Carolina Klüft har gått från elitidrottare till att jobba med att få barn och unga mer aktiva. MåBra har pratat med henne om varför det är så viktigt att vara aktiv hela livet – och hur man egentligen gör för att få in mer rörelse i sin vardag. För Carolina Klüft själv är träningen som terapi.
15 000 cancerfall om året i Sverige hade kunnat undvikas med andra levnadsvanor, visar en ny rapport från Cancerfonden. Och enligt rapporten är det kvinnor som står för de flesta fallen – men inte för att de är mindre hälsosamma än män.
Efter 60 går det brant utför, fysiskt och psykiskt. Eller? Visst förändras kropp och knopp, men inte så mycket som man kan tro. Här krossar vi några vanliga myter om åldrandet!
Alla har vi en förutbestämd trivselvikt. För många ligger den några kilon över vad man kanske hade önskat sig. Extrakilona är sällan farliga och måste inte bantas bort, särskilt inte om du lever efter de här sunda vanorna!
För 40 år sedan hade homosexualitet precis slutat ses som en psykisk sjukdom. Och kvinnan bakom den förändringen heter Barbro Westerholm. Vi fick en pratstund med politikern som fortfarande brinner starkt för jämställdhet och hbtq-frågor.
Att leva miljösmart behöver inte innebära att du vänder upp och ner på allt. Små steg i rätt riktning kan ge stora avtryck i din påverkan på miljön. Och på köpet kommer du att spara pengar och kanske till och med leva lite hälsosammare.
Vet du vad du behöver göra om det oväntade inträffar? Förmodligen inte – men det gör Anette Staaf. Hon är en prepper, och beredd på alla möjliga katastrofer.
