SömnMindfulnessOnt i magenVätskebristHuvudvärk

109-åringen: Hemligheten bakom ett långt och lyckligt liv

11 aug, 2023 
Splitbild: Colette Maze
Franska pianisten Colette Maze har med sina 109 år i livet hunnit samla på sig en rad lärdomar längs vägen. För Psychology today delar hon med sig av några knep för ett långt, hälsosamt och lyckligt liv.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Colette Maze är 109 år fyllda och frisk som en nötkärna. I en intervju med Psychology today delar den franska pianisten med sig av några lärdomar från livets gång – som i hennes fall har hållit både hjärnan i trim och lederna rörliga.

5 livsfrågor som gör dig friskareBrand logo
5 livsfrågor som gör dig friskare

1. Var alltid sann mot dig själv – inga kompromisser

Som ung vägrade Colette Maze att gifta sig med en välbärgad man på föräldrarnas inrådan. Hon struntade också i att föräldrar hade synpunkter på hennes yrkesval som pianist.

– Jag flyttade hemifrån när jag var 18 och blev förälskad i en författare som jag senare fick en son med.

Hon fortsätter:

– Mina två kärlekar i livet var pappan till min son och mitt piano, säger Colette Maze till Psychology today.

2. Acceptera dina motgångar

Motgångar i livet är svårt att ducka. Colette Mazes råd är att i stället acceptera dem. När hennes son var nyfödd försvann pappan ur bilden. Kvar blev Colette, ensamstående efter kriget och kritiska blickar riktades mot henne – samtidigt som hon försökte försörja sig själv och sin son, som pianist.

Annons

– Det var inte lätt, men jag har alltid accepterat och handskats med mina motgångar.

3. Ha en optimistisk syn på livet

Colette Maze menar att en positiv inställning förlänger livet.

– Jag har alltid sett glaset som halvfullt i stället för halvtomt. Andra säger att jag har mycket humor, och om jag ska vara ärlig, ser jag mig själv som ung. Framtiden ligger framför oss, och jag lever varje dag fullt ut, säger Colette Maze till Psychology today.

4. Känna passion för någonting

Passion är viktigt menar pianisten. Själv gillar hon att vara kreativ, måla och klä sig fint i mycket färg. I Colette Mazes liv är det piano och musik överlag som är den stora passionen. När hon spelar piano väcks alla hennes sinnen och hon ser vackra bilder framför sig, nästan som i en slags ”trans”, beskriver hon det.

5. Uppskatta naturens omgivning

Colette Maze bor i Paris med utsikt över Seine och stadens takåsar. Varje dag förundras hon över sin utsikt, över molnen, vädret, soluppgångar och solnedgångar.

Annons

– Jag vet hur lyckligt lottad jag är som är frisk och jag njuter av vartenda ögonblick, säger 109-åringen.

6. Ett rikt socialt liv

Att omge sig av människor är en av hemligheterna till ett långt och lyckligt liv, menar Colette Maze.

– Jag älskar möten, att få besök, utbyte med vänner och att umgås med min son.

7. Håll kroppen mjuk och rörlig

Colette Maze stretchar fingrarna och har även en liten gummiboll som hon tränar fingrarna med hela tiden.

– För mig är det viktigt att kroppen är mjuk och rörlig, speciellt mina axlar, armbågar, handleder och fingrar, säger pianisten.

Colettes son, som också är med i reportaget inflikar att hans 109-åriga mamma även tränar yoga på golvet – varenda dag.

8. Dagliga rutiner

Och varje dag ser likadan ut i Colette Mazes liv. Hon går upp klockan åtta, duschar och spelar piano fram till lunch. Och sen blir det ännu mer piano med några pauser för matintag, även om aptiten inte är lika stor nuförtiden, säger hon.

– Jag älskar rödvin, ostar och mörk choklad, men jag har aldrig gillat att laga mat.

Hon tar gärna emot besök på eftermiddagen, och går lägger sig runt 21-22-tiden.

– Jag brukade titta mer på tv förut än vad jag gör nu. Konstigt nog älskar jag att titta på fotboll, säger hon till Psychology today.

Annons