Sömn | MåBra

Fråga experterna Kom igång med träningen MåBra i klimakteriet Se alla avsnitt av ''Min hälsa'' Om MåBra Löpning

Det enda du behöver göra innan läggdags - för att vakna lyckligare

Den "gyllene timmen" är hemligheten.

Så har corona förändrat hur vi sover

Sover du sämre, eller kanske längre? Så har corona förändrat hur vi sover!

Susannes blev av med svåra sömnproblemen – med hormoner

Hon testade allt: lugnande läkemedel, kbt-behandling, att acceptera sömnproblemen som livets gång. Sen kom lösningen.

Mabra 21-dagar

Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips

Annons

Quiz: Vilken av de 6 sömntyperna är du? Testa dig här!

Ny studie: Brist på REM-sömn kan förkorta livslängden

Allt fler får hormon mot sömnproblem – här är anledningen

Boostar dina matvanor sömnen? Kolla med Mosleys smarta M-skala!

Forskning: Så påverkar sovställningen din hälsa

5 symtom du inte visste kan bero på sömnbrist

Annons

3 enkla övningar som hjälper mot snarkning

Så ökar du din sömnkvalitet – 9 effektiva tips

Symtom: Så vet du om du lider av sömnbrist

10 vanliga sömnproblem – och hur du slipper dem

Därför är REM-sömnen så viktig – för din mentala hälsa

Så boostar du sömnhormonet melatonin – med 3 enkla knep

Annons

Svårt att sova? Tips på enkel övning som alla kan göra!

Det finns 6 olika sömntyper – vilken är du?

Ny studie: Du kan ha ärvt dina sömnproblem från dina föräldrar

Nya riktlinjer: Så här mycket sömn behöver vi i olika åldrar

Sömnforskaren förklarar: Därför sover vi bättre med tyngdtäcke

Studie: Läser du innan läggdags? Då tjänar du mer pengar

Annons

5 saker sömnexperter gör när de vaknar mitt i natten

Tyngdtäcken är en snackis! Här kan du köpa dem

Ta sovmorgon kvinna – vetenskapen stödjer dig!

Därför pratar alla om tyngdtäcken – vi listar fördelarna!

Yoga med Johanna: Övningar för bättre sömn

Forskare varnar: Din partners snarkningar kan förkorta ditt liv

Annons

Studie: 8 kända sanningar om sömnproblem – som inte stämmer

Ny studie: Dålig tarmflora kan ligga bakom dina sömnproblem

Studie: Kvinnor sover bättre med hunden än med sin partner

Enkla knep som lyfter sovrummet – och ger bättre sömn

Småbarnsmamman Mirijam blev sjuk av sömnbristen

Väckarklockan gör comeback – här är 3 anledningar att skaffa en

Annons

8 effektiva tips på vad du kan göra om du vaknar med ångest

Har du sömnproblem – eller bara dåliga sömnvanor?

7 enkla sätt att hålla dig pigg och alert under jobbmöten

Hur din man sover kan påverka dina chanser att bli gravid

Ny forskning visar: Snarkande kvinnor åldras snabbare

Det avslöjar er sovställning om er relation

Annons

8 anledningar att ta sömnbristen på allvar

Fler tar melatonin mot sömnproblem – trots många frågetecken

Kaffesugen? Vi vet hur snabbt koffeinet får effekt

Därför borde du och din partner testa att byta sängsida

Trött efter sommartiden? Så kommer du ikapp

Därför mår morgonpigga bättre än nattugglor

Annons

Här är kudden som gör det så mycket mysigare att skeda

Svårt att sova? Då bör du och din partner göra det här i sängen

Det händer med vår hälsa om vi får evig sommartid

Så påverkas sömnen av din personlighet

Sluta gnissla tänder – sov bättre och slipp huvudvärken

Sluta vakna mitt i natten – eller lär dig somna om

Annons

Forskare: Den här typen av säng kan maxa din sömn

13 inredningsknep som får dig att sova bättre

Sats lanserar skratt-klasser och sömnmeditation

11 effektiva knep som kan hjälpa dig att somna snabbare

Succéförfattaren tipsar: Så får du små barn att somna gott

Forskare: Hälsorisk att vara på jobbet före klockan 10

Annons

Maria fick sömnproblem av snarkningarna: "Var som en zombie"

Så räddar du din livsviktiga dygnsrytm

Sömnvanan som gör det lättare att bli gravid

Därför är det bäst att duscha på kvällen

Sömnbrist? Det kan vara ortosomni

Så blir du morgonpigg – 11 bästa tipsen för morgontrötta

Annons

Vill du sova mitt på dagen? Här är anledningen

6 saker som kan hända om du sover för mycket

Svårt att sova? Därför ska du läsa innan läggdags!

Så många timmar ska du sova per natt – för ditt hjärta

Somna på 2 minuter – med supereffektiva militärmetoden

Ny forskning: En enda natts sömnbrist kan orsaka viktuppgång

Annons

12 livsmedel för sömn – och de som håller dig vaken

Ny studie visar: För mycket sömn kan skada ditt hjärta

7 steg för att bli en bättre morgonmänniska

1 2 3 4 5 6