Ny forskning visar: Snarkande kvinnor åldras snabbare

Snarkande kvinna stör sin sängkamrat – och sin hälsa

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Problemet med snarkning är inte oljudet. Inte heller är det snarkandet i sig som är farligt. Problemet är att snarkningen ofta leder till att vårt andningsmönster blir stört.

Vissa snarkare får kortare eller längre andningsuppehåll, andra andas istället alltför ytligt. Och det stressar kroppen. Bland annat påverkas syresättningen av blodet och man får fler, korta uppvaknanden under sömnen.

Enligt vissa studier har uppemot 50 procent av alla svenska kvinnor andningsuppehåll när de sover på grund av snarkning. På sikt kan det leda till högt blodtryck och stroke. Nu visar en ny studie dessutom att snarkare med andningsuppehåll även åldras snabbare än andra.

Apné stör vårt DNA

Forskarna såg bland annat att andningsuppehåll påverkar vårt DNA negativt. När andningen och syresättningen förändras, bildas det nämligen kemiska föreningar som sätter sig på generna och stör deras funktion. Det accelererar åldrandet.

Är man storsnarkare med sömnapné kan man alltså vara biologiskt mycket äldre än sin verkliga ålder. Kvinnor verkar dessutom vara vara mer känsliga för den här typen av andningsstörningar under sömnen.

Men det positiva är att man verkar kunna backa åldrandet igen om man behandlar problemet. Forskarna bakom studien menar därför att läkare måste ta snarkning på större allvar. Idag är snarkning som leder till apné ofta både underdiagnosticerat och underbehandlat.

Så känner du igen sömnapné

Apné, andningsuppehåll när man sover, hänger oftast ihop med snarkning och upptäcks ofta av den man delar säng med. Men alla apné snarkar inte. Om man sover själv kan man upptäcka apné genom följande symtom:

  • Svår trötthet på dagen
  • Du vaknar med torr mun
  • Du sover oroligt
  • Du vaknar mitt i natten med hjärtklappning
  • Du vaknar med huvudvärk
  • Du vaknar med en känsla av att vara bakfull fast du inte har druckit alkohol
  • Om du är överviktig är risken att du är drabbad större

Misstänker du att du är drabbad ska du i första hand vända dig till din vårdcentral för en utredning.

 

Läs mer:

Maria fick sömnproblem av snarkningarna: ”Var som en zombie”

Sluta snarka med ny metod

Sömnapné: Snarkar du dig sjuk om nätterna?

 

Dela på: