Symtom: Så vet du om du lider av sömnbrist
Sömnbrist kan ge allvarliga långvariga konsekvenser och påverka din hälsa negativt på flera olika sätt. Faktum är att brist på sömn kan leda till sjukdomar som är direkt livshotande. Lär dig att känna igen symtomen här för att undvika att drabbas av sjukdomarna.
Följdsjukdomar från sömnbrist – livsfarliga
Om du lider av sömbrist under en längre tid kommer ditt välmående att drabbas långsiktigt. Några av de vanliga biverkningarna som kan uppstå till följd av sömnbrist är typ-2 diabetes och depression.
Utöver dessa två sjukdomar så ökar även risken för hypertoni med övriga hjärt-kärlsjukdomar.
Eftersom sömnbrist påverkar kortisolproduktionen negativt så ökar risken för kardiovaskulära sjukdomar.
Ytterligare ett besvär som kan uppstå som följd av sömnbrist – även kortvarig sådan – är återkommande infektioner och förvärrade förkylningar. Detta eftersom även immunförsvaret påverkas negativt av sömnbrist.
Tecken och symtom på att du lider av sömnbrist
Förutom att den som lider av brist på sömn ofta upplever en allmän trötthetskänsla under dagarna, generell sömnighet och en avsaknad av energi så finns det ett antal andra varningssignaler att vara uppmärksamma på. Några av dessa är:
- Värk
- Stelhetskänsla
- Dålig koncentration
- Sämre minnesförmåga
- Lättirriterad
- Sänkt stämningsläge
Vanliga orsaker till sömnproblem och brist på sömn
Generellt kan man säga att den aktuella situationen i livet kan påverka de flesta personers sömn. En oro och ångest inför besvärliga livsomständigheter gör ofta så att man får svårt att sova.
Även psykiska sjukdomar som depression, ångest och psykoser kan påverka din sömn över tid.
Vidare så kan även ett missbruk av droger och alkohol ge sömnbrist. Ett långvarigt missbruk kan i sin tur leda till långvariga sömnbesvär – och följdsjukdomar riskerar att uppstå.
Källa: Praktisk medicin Foto: TT
…
Läs mer:
10 vanliga sömnproblem – och hur du slipper dem
Därför är REM-sömnen så viktig – för din mentala hälsa
Svårt att sova? Tips på enkel övning som alla kan göra!
…