Sömn | MåBra

Fråga experterna MåBra i klimakteriet Löpning Leva med OCD Maxa promenaderna Härlig återhämtning Om MåBra

Forskare: Glöm 8 timmars sömn – här är nya direktiv

Länge har åtta timmars sömn setts som den optimala längden. Men nu kommer forskarna med nya råd.

Ny studie: Sov ut på helgen och lev längre!

Är du en sjusovare på helger? Bra jobbat. Enligt ny forskning är det bra för hälsan att ta sovmorgon på helgen.

Studie: Därför ska du inte sova med öppet fönster

Sover du med öppet fönster i värmen? Det kan vara att göra ditt hjärta en björntjänst, menar forskare nu.

Mabra 21-dagar

Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips

Annons

Så påverkas din vecka av att sova ikapp på helgerna

Så mycket stryk tar din kropp av sena nätter

Forskare: Därför bör du lägga undan mobilen efter klockan 22

Läkaren svarar: Detta bör du veta innan du tar melatonin

Vårstädning inombords: 4 goda vanor att testa

Studie: Därför borde chefen ge dig sovmorgon

Annons

Här är den bästa sovställningen – och så lyckas du sova rätt

Enkla knepet som hjälper dig att somna snabbare

Jenny Strömstedts stora tabbe – därför dök hon inte upp i rutan: "Panikslagen"

10 knäppa saker folk har gjort på grund av sömnbrist

Studie: Sömnbrist kan lindra depression och ångest

6 vanliga kaffemyter du kan sluta tro på

Annons

Experternas favoriter: 6 metoder för bättre sömn

Ny studie: Sömnbrist påverkar kvinnor mer än män

Forskare: Ta igen förlorad sömn på helgen – det boostar hälsan!

Enkla vanan som kan minska ditt sötsug rejält!

9 annorlunda sätt att detoxa kropp och själ i vår

Här är platsen du ska välja om du vill sova på flyget

Annons

Sömnforskaren: Då behöver du lägga dig för att få tillräckligt med sömn

Vakna pigg varje dag – här är hemligheten

Rycker du till precis när du ska somna? Här är anledningen

6 saker du inte visste om din och barnets sömn under småbarnsåren

Här är bästa kudden för dig med glasögon!

Sömnlös av ångest? Här är psykologens bästa tips

Annons

Ny forskning: Sova på rygg under graviditeten ökar risken för dödfödsel

Kaffeexperten: Så länge verkar koffeinet i din kropp

Därför är du trött – även när du sover mycket

Forskare: Därför är du morgon- eller kvällsmänniska

Ny studie visar: Kvinnor sover bättre än män

Dags att ställa om klockan och zzzova ut!

Annons

11 sömnstörningar som är så obehagliga att du blir mörkrädd...

Här är väckarklockan som bjuder dig på kaffe – direkt i sängen

Glöm pengar – nu vet forskare vad som verkligen gör dig lycklig

4 anledningar att inte gå och lägga dig med blött hår

Studie: Den här kvällsvanan kan förstöra din sömn

Sov dig ner i vikt – så funkar smalhormonet!

Annons

Färgerna du ska måla sovrummet med för bättre sömn

Så mycket sömn har du förlorat sedan du fick barn

Småbarnstips: 10 sätt att få bebisen att somna

Studie: Lös inte konflikter när du har sovit dåligt

6 saker du och din partner borde veta om varandra innan ni flyttar ihop

5 dåliga semestervanor att göra sig av med i höst

Annons

Därför ska du låta barnen vara vakna efter läggdags

Därför ska du unna dig en tupplur – och så här lång bör den vara

Svensk forskning: För lite sömn leder till övervikt

8 enkla tips för bättre sömn – börja redan i dag!

Det här ska du göra efter kaffet för att maxa energin

Kvinnor, därför ska vi ta sovmorgon för hälsans skull

Annons

Kristin Kaspersen trodde hon skulle dö i sömnen efter sjukdomen

Sovit dåligt? Då vill färre umgås med dig

9 hacks som gör sovrummet svalare – och inte kräver AC

6 saker du att göra innan du lägger dig – för att sova bättre

Morgontrött? 8 smarta knep för att bli en morgonmänniska

Så lite sömn klarar du dig på – utan att sluta fungera

Annons

Sovit dåligt? Det här gör dig piggare än kaffe

Genetiska mutationer kan ge oss superkrafter – här är 5 vetenskapliga bevis

De 7 värsta sakerna du kan göra när du sörjer

Social jetlag – därför är du så trött på måndagar

Ny forskning: Bebisar sover bättre i eget rum

Sömnbrist får hjärnan att "äta" sig själv

Annons

Enkla knepet för att bli lyckligare – tar mindre än 30 minuter om dagen

Sömnen är räddad! Slipp snarkandet med ny metod

8 knep som hjälper dig att sova när du har ångest

5 anledningar att ta en tupplur – varje dag

Här är gympasset för trötta föräldrar – går ut på att sova

Pappans knep får bebisen att somna direkt – se virala klippet

Annons

Denna vana gör dig lika lycklig som att vinna 2 miljoner

9 otippade saker som kan betyda att du är ett geni

Forskning: Barn sover sämre om de har mycket skärmtid

1 2 3 4 5 6