Mindfulness

Att utöva mindfulness kan hjälpa mot stress och ångest och lära dig medkänsla mot dig själv och andra. Här får du tips på övningar och tankesätt för mer mindfulness i vardagen, och de är värda att testa!

6 tips för mer närvaro och lugn i vardagen och på jobbet

Starta om din hjärna! 3 tekniker för att bli av med negativa tankar

Varva ner med sjörapporten och minimeditation i sommar

Stanna upp och fånga lyckan – lär dig vara här och nu

Namaste by Emilia: "Sluta hitta ursäkter till att inte leva fullt ut"

Zandra sökte lyckan på Bali – fann den på Åland

Därför blir vi olyckliga av att dagdrömma — och det här gör vi i stället

Stel och stressad? Så hittar du yogasinnet som stärker dig i vardagen

3 tips för att ta hand om dig själv och njuta av julhelgen

Så funkar de udda hälsotrenderna i nya dramaserien Nine Perfect Strangers

Stressig vardag? Testa mindful eating för ökat välmående

Sanna Lundell hittade den inre styrkan: ”Lärt mig mycket om mig själv”

Psykologen: Därför borde du testa skogsterapi

Forskare: Det här är den tydligaste nackdelen med mindfulness

5 sätt att leva varje dag som att det vore din första

Så kan du sticka och måla bort din stress!

Ny studie: Mobilspel bättre än mindfulness mot stress

Fungerar meditation och mindfulness? Så säger vetenskapen

7 meditationsappar att ladda ner redan i dag

Så kommer du i form utan tvång och förbud – 6 steg

Ikeas nya reklam är full av ljud som ger oss himmelsk gåshud

Pirrar det i kroppen av märkliga ljud? Då ska du testa ASMR!

5 meditationsövningar för dig som hatar att meditera

Tappa kilon enkelt med mindfulness – så här gör du!

Här är paradisöarna som betalar DIG för att resa dit

Våga leva som du vill - 11 steg till ditt drömliv

Stressad? Testa effektiva breathwalk-metoden!

Så blir du av med ryggsmärtan – utan träning!

Öva mindfulness - med hjälp av ett russin!

Hitta lugnet i julstressen – 4 enkla mindfulnesstips

Bli effektiv och organiserad – utan stress!

Ny studie: Mindfulness på internet kan hjälpa stressade

Bli fri från sötsug – med hjälp av mindfulness

Lev i nuet – och få en mer vältränad figur!

Så sätter du stopp för sötsuget - 3 tips!

Stresstypen som skadar kvinnohjärtat

Minska i vikt med mindful eating

Mindfulness i vardagen - 7 härliga tips!

Maxa träningen - med mindfulness!

Enkel övning: Så mediterar du bort din värk

Så går du ner i vikt genom att byta tankesätt...

Nytt program med mindfulness på nätet