Ny studie: Mindfulness på internet kan hjälpa stressade

Vill du reducera stress och lära dig att vara medvetet närvarande i nuet? Då kan en internetbaserad mindfulnesskurs vara en praktisk lösning.

Nätkurser i mindfulness fungerar precis lika bra som fysiska kurstillfällen, visar en ny studie från Göteborgs universitet. Dessutom kan de göras hemifrån vid valfri tidpunkt, vilket ofta underlättar för stressade personer, konstaterar forskarna.

Studiedeltagarna som genomförde den nätbaserade kursen i ”mindfulness-baserad stressreduktion” blev gladare, mindre trötta och mer tillfreds med livet.

AV: Malin Karlberg BILD: Thinkstock

LÄS MER:

Bli fri från sötsug – med hjälp av mindfulness

sotsug-mindfulness

Sitter sockerbegäret i huvudet? Här är coachens 6 bästa tips för hur du besegrar suget med mental träning.

Läs mer: Bli fri från sötsug med hjälp av mindfulness

Mindfulness i vardagen – 7 härliga tips!

mindfulness