Sömn

Sömn är ett av de mest grundläggande mänskliga behoven, men många sover dåligt. Antingen är det svårt att somna in, eller så kommer man aldrig in i någon riktig djupsömn. Sömnproblem känns lätt igen då det leder till trötthet. Hos MåBra kan du läsa om sömn och sömnproblem och få tips på hur du sover bättre.

Detta ska du bära i sängen – för att få bättre sömn

DÅ påverkar fullmånen din sömn mest

Förstör din partner din sömn? 3 tecken som avslöjar sömntjuven

Så äter du bäst på dagen – för att sova riktigt gott på natten

Därför är vissa morgonmänniskor – och andra nattugglor

Forskaren: Därför ska du INTE ta en tupplur på dagen

Vilken vikt ska man ha på sitt tyngdtäcke? Så ska du tänka

Det här ska du äta innan läggdags – för att sova bättre

Doktor Mikael: Då är din trötthet onormal

7 konsekvenser av sömnbrist

Maten som får dig att somna snabbare och sova bättre

Nu kan du få betalt – för att sova

4 saker du gör varje dag – som garanterat förstör din sömn

Svårt att sova? 4 kvällsvanor som leder till bättre sömn

Risker och biverkningar av melatonin? Så säger experterna om sömnhormonet

I podden "Somna med Henrik" hjälper Henrik Ståhl lyssnarna att somna

Dr Michael Mosley om våra vanligaste sömnbesvär – och hur du slipper dem

Ny studie: Därför ska du INTE börja dagen med kaffe

5 oväntade tips som får dig att sova bättre

Maten som gör dig trött – och den som håller dig vaken

Är du framgångsrik eller inte? Din sovställning avslöjar dig!

Dr Mosley: Därför ska du inte ta sovmorgon på helgerna

Michael Mosley: Att vi sover sämre av skärmljus är en myt

Separata sovrum: Smart eller förödande för förhållandet?

Får du tillräckligt med sömn? Gör dr Mosleys sov-test

Svårt att sova? Testa Michael Mosleys 4-2-4-övning

Varm vid läggdags? Gör INTE detta misstag i duschen då!

Här är sovställningen som är bäst för hälsan

Det enda du behöver göra innan läggdags - för att vakna lyckligare

Så har corona förändrat hur vi sover

Susannes blev av med svåra sömnproblemen – med hormoner

Quiz: Vilken av de 6 sömntyperna är du? Testa dig här!

Ny studie: Brist på REM-sömn kan förkorta livslängden

Allt fler får hormon mot sömnproblem – här är anledningen

Boostar dina matvanor sömnen? Kolla med Mosleys smarta M-skala!

Forskning: Så påverkar sovställningen din hälsa

5 symtom du inte visste kan bero på sömnbrist

3 enkla övningar som hjälper mot snarkning

Så ökar du din sömnkvalitet – 9 effektiva tips

Symtom: Så vet du om du lider av sömnbrist

10 vanliga sömnproblem – och hur du slipper dem

Därför är REM-sömnen så viktig – för din mentala hälsa

Så boostar du sömnhormonet melatonin – med 3 enkla knep

Svårt att sova? Tips på enkel övning som alla kan göra!

Det finns 6 olika sömntyper – vilken är du?

Ny studie: Du kan ha ärvt dina sömnproblem från dina föräldrar

Nya riktlinjer: Så här mycket sömn behöver vi i olika åldrar

Sömnforskaren förklarar: Därför sover vi bättre med tyngdtäcke

Studie: Läser du innan läggdags? Då tjänar du mer pengar

5 saker sömnexperter gör när de vaknar mitt i natten

Tyngdtäcken är en snackis! Här kan du köpa dem

Ta sovmorgon kvinna – vetenskapen stödjer dig!

Därför pratar alla om tyngdtäcken – vi listar fördelarna!

Yoga med Johanna: Övningar för bättre sömn

Forskare varnar: Din partners snarkningar kan förkorta ditt liv

Studie: 8 kända sanningar om sömnproblem – som inte stämmer

Ny studie: Dålig tarmflora kan ligga bakom dina sömnproblem

Studie: Kvinnor sover bättre med hunden än med sin partner

Enkla knep som lyfter sovrummet – och ger bättre sömn

Småbarnsmamman Mirijam blev sjuk av sömnbristen

Väckarklockan gör comeback – här är 3 anledningar att skaffa en

8 effektiva tips på vad du kan göra om du vaknar med ångest

Har du sömnproblem – eller bara dåliga sömnvanor?

7 enkla sätt att hålla dig pigg och alert under jobbmöten

Hur din man sover kan påverka dina chanser att bli gravid

Ny forskning visar: Snarkande kvinnor åldras snabbare

Det avslöjar er sovställning om er relation

8 anledningar att ta sömnbristen på allvar

Fler tar melatonin mot sömnproblem – trots många frågetecken

Kaffesugen? Vi vet hur snabbt koffeinet får effekt

Därför borde du och din partner testa att byta sängsida

Trött efter sommartiden? Så kommer du ikapp