Så får du bort dina celluliter – utan behandling

Visst går det att reducera celluliter, kolla de enkla metoderna nedan!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Träna

Både konditions- och styrketräning skapar en ökad blodtillförsel till de utsatta områdena.  Det ger en fettreducering, större muskler och friskare hy.

MåBra:s personliga tränare, Katarina Woxnerud, tipsar:

Träning, och främst cirkulationsträning där man arbetar med benens och sätets muskler är positiv, eftersom cirkulationen ökar genomblödningen i området.

Att styrketräna ben och säte kan också vara bra. När musklerna blir större så kan det påverka lös och lite gropig hud positivt.

Mer vatten

Jo visst kan vanligt vatten hjälpa dig att bli både slätare och slankare. En bra vätskebalans är extra viktigt i sommarvärmen, men vatten har fler hälsofördelar än så.

Vattnet hjälper kroppens naturliga reningsprocess och minskar slaggprodukterna. En återfuktad hud och en friskare kropp får automatiskt slätare hud.

Mindre salt och socker

– När det gäller kost finns det många olika tankar. Många förespråkar mer basisk mat och mindre syrebildande. Då gäller det att dra ned på gryner, spannmål, kaffe, kolsyrade drycker, kött, socker och processad mat, säger Katarina Woxnerud.

Hennes bästa tips är att satsa på mer basbildande mat som grönsaker och frukter (med så lite socker i  som möjligt .

Undvik också allt för mycket salt. Det innehåller natrium som har en negativ inverkan på kroppens vätskebalans.

Ökad cirkulation

Det är inte bara träning som kan öka boldtillförseln till de utsatta områdena.

– Massage och torrborstning är också bra metoder. De ökar också blodgenomströmningen i området vilket kan minska gropigheten, tipsar Katarina Woxnerud.

Bastubad, gärna med en omgång björkris, kan också ha en positiv inverkan.

Källa: kk.no 

Av: Jennie Sandberg

Bild: Thinkstock

 

Läs också:
MåBra testar: Senaste metoderna mot celluliter

Redaktionens tips
Dela på: