Hudforskaren om salta bad: Kan lindra många hudproblem
Sommar, sol och salta bad. Att solen inte är hudens bästa vän, det är välkänt för många, men hur är det egentligen med salta bad?
– Salta bad är väldigt bra för huden. Det brukar huden oftast må väldigt bra av. Saltet i sig ger en väldigt fin anti-inflammatorisk effekt, säger hudforskaren Johanna Gillbro, författare av boken "Hudbibeln".
Hon gjorde delar av sin doktorandtjänst vid Döda havet i Jordanien som är känt för sin höga salthalt. Två gånger om dagen i tre veckor lät hon patienter med vitiligo bada i det salta vattnet, som även har god effekt på eksem, psoriasis och andra hudsjukdomar.
– Många med hudproblem brukar tycka att det hjälper med salta bad. Personer med psoriasis, där man har problem med överväxt av hudceller, får effekt på översta hudlagret där saltet balanserar huden. Kattegatt och Skagerrak är inte lika salta som Döda havet, men kan också ge effekt.
Kan ha en uttorkande effekt
Att försöka göra ett salt bad hemma skulle hudforskaren dock inte ge sig på.
– Det krävs väldigt mycket salt för att komma upp i den koncentration som finns i haven. I Döda havet flyter du ju på grund av den höga salthalten.
Vatten kan ha en uttorkande effekt på huden, men det gäller främst vid varma bad i saltvatten eller om du ligger i väldigt länge, förklarar Johanna Gillbro.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
– Då kan huden bli lite torr. Samtidigt mår huden oftast bra om du mår bra. Simma och ta dina härliga bad – se bara till att smörja in huden efteråt, tipsar hon.
Salta bad har positiv effekt på akne
Även vid torr eller känslig hud kan salta bad i måttlig dos ha en positiv effekt. De kan förbättra hudbarriären och öka fukthalten hos personer med atopisk hud. Även personer med aknebenägen hud brukar märka positiva effekter.
– Många upplever kortsiktig förbättring tack vare den milda och antibakteriella effekten av salt och sol. Vissa studie pekar också på minskad rodnad och talgproduktion. Viktigt är dock att man ser havsbad som komplement, inte huvudbehandling, säger Johanna Gillbro.
Att tänka på vid frekventa havsbad
- Är det hög salthalt, som i till exempel Medelhavet eller Döda havet, är det bra att skölja av sig. Återfukta med en hudkräm direkt efter doppet.
- Välj en hög SPF! Salt och vatten reflekterar UV-ljus.
- Undvik bad om du har färska sår, vätskande eksem eller nedsatt immunförsvar. Vissa bakterier trivs i varmt bräckt havsvatten och kan ge allvarliga sårinfektioner.
- Lyssna på huden. Blir den röd, kliande eller extra torr – glesa ut baden och justera din hudvård.
Källa: Johanna Gillbro, hudforskare
Foto: TT/Shutterstock