Sömn | MåBra

Fråga experterna MåBra i klimakteriet Leva med OCD Proteinrik mat Hemmaträning Farlig trötthet Köttallergi Om MåBra

Varm vid läggdags? Gör INTE detta misstag i duschen då!

Svårt att sova i värmen och planer på en svalkande dusch? Tänk om!

Här är sovställningen som är bäst för hälsan

Välj rätt sovställning och slipp smärta i ryggen.

Det enda du behöver göra innan läggdags - för att vakna lyckligare

Den "gyllene timmen" är hemligheten.

Annons

Så har corona förändrat hur vi sover

Susannes blev av med svåra sömnproblemen – med hormoner

Quiz: Vilken av de 6 sömntyperna är du? Testa dig här!

Ny studie: Brist på REM-sömn kan förkorta livslängden

Allt fler får hormon mot sömnproblem – här är anledningen

Boostar dina matvanor sömnen? Kolla med Mosleys smarta M-skala!

Annons

Forskning: Så påverkar sovställningen din hälsa

5 symtom du inte visste kan bero på sömnbrist

3 enkla övningar som hjälper mot snarkning

Så ökar du din sömnkvalitet – 9 effektiva tips

Symtom: Så vet du om du lider av sömnbrist

10 vanliga sömnproblem – och hur du slipper dem

Annons

Därför är REM-sömnen så viktig – för din mentala hälsa

Så boostar du sömnhormonet melatonin – med 3 enkla knep

Svårt att sova? Tips på enkel övning som alla kan göra!

Det finns 6 olika sömntyper – vilken är du?

Ny studie: Du kan ha ärvt dina sömnproblem från dina föräldrar

Nya riktlinjer: Så här mycket sömn behöver vi i olika åldrar

Annons

Sömnforskaren förklarar: Därför sover vi bättre med tyngdtäcke

Studie: Läser du innan läggdags? Då tjänar du mer pengar

5 saker sömnexperter gör när de vaknar mitt i natten

Tyngdtäcken är en snackis! Här kan du köpa dem

Ta sovmorgon kvinna – vetenskapen stödjer dig!

Därför pratar alla om tyngdtäcken – vi listar fördelarna!

Annons

Yoga med Johanna: Övningar för bättre sömn

Forskare varnar: Din partners snarkningar kan förkorta ditt liv

Studie: 8 kända sanningar om sömnproblem – som inte stämmer

Ny studie: Dålig tarmflora kan ligga bakom dina sömnproblem

Studie: Kvinnor sover bättre med hunden än med sin partner

Enkla knep som lyfter sovrummet – och ger bättre sömn

Annons

Småbarnsmamman Mirijam blev sjuk av sömnbristen

Väckarklockan gör comeback – här är 3 anledningar att skaffa en

8 effektiva tips på vad du kan göra om du vaknar med ångest

Har du sömnproblem – eller bara dåliga sömnvanor?

7 enkla sätt att hålla dig pigg och alert under jobbmöten

Hur din man sover kan påverka dina chanser att bli gravid

Annons

Ny forskning visar: Snarkande kvinnor åldras snabbare

Det avslöjar er sovställning om er relation

8 anledningar att ta sömnbristen på allvar

Fler tar melatonin mot sömnproblem – trots många frågetecken

Kaffesugen? Vi vet hur snabbt koffeinet får effekt

Därför borde du och din partner testa att byta sängsida

Annons

Trött efter sommartiden? Så kommer du ikapp

Därför mår morgonpigga bättre än nattugglor

Här är kudden som gör det så mycket mysigare att skeda

Svårt att sova? Då bör du och din partner göra det här i sängen

Det händer med vår hälsa om vi får evig sommartid

Så påverkas sömnen av din personlighet

Annons

Sluta gnissla tänder – sov bättre och slipp huvudvärken

Sluta vakna mitt i natten – eller lär dig somna om

Forskare: Den här typen av säng kan maxa din sömn

13 inredningsknep som får dig att sova bättre

Sats lanserar skratt-klasser och sömnmeditation

11 effektiva knep som kan hjälpa dig att somna snabbare

Annons

Succéförfattaren tipsar: Så får du små barn att somna gott

Forskare: Hälsorisk att vara på jobbet före klockan 10

Maria fick sömnproblem av snarkningarna: "Var som en zombie"

Så räddar du din livsviktiga dygnsrytm

Sömnvanan som gör det lättare att bli gravid

Därför är det bäst att duscha på kvällen

Annons

Sömnbrist? Det kan vara ortosomni

Så blir du morgonpigg – 11 bästa tipsen för morgontrötta

Vill du sova mitt på dagen? Här är anledningen

6 saker som kan hända om du sover för mycket

Svårt att sova? Därför ska du läsa innan läggdags!

Så många timmar ska du sova per natt – för ditt hjärta

Annons

Somna på 2 minuter – med supereffektiva militärmetoden

Ny forskning: En enda natts sömnbrist kan orsaka viktuppgång

12 livsmedel för sömn – och de som håller dig vaken

1 2 3 4 5 6