Sovit dåligt? Det här gör dig piggare än kaffe

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Har du sovit dåligt och vill vakna till liv gör du klokt i att skippa kaffet. För du blir faktiskt piggare av att gå upp och ner i trappor i tio minuter, visar en ny studie.

De testpersoner som gick i trappor kände sig mer energifyllda och alerta än de som drack en dryck med motsvarande 50 milligram koffein. Och man behöver inte ta i, det räcker att gå upp och ner i ett helt normalt tempo för att bli piggare.

Källa: Physiology and Behavior

 

Fortsätt fika! 6 anledningar att ta en kaffepaus

6 fördelar med en kopp kaffe

Att starta dagen med en kaffe är inte bara uppiggande – det kan både öka dina träningsresultat och minska risken för cancer och depression.

Läs också: Fortsätt fika! 6 anledningar att ta en kaffepaus

 

 

Redaktionens tips
Dela på: