Mabra

Meditera på promenaden – så gör du!

Gå raka vägen mot inre balans genom meditativa promenader. Kolla in filmen som visar hur du gör!

andningspromenader

Breathwalk – andningspromenader – är en gående form av yoga med andningsmönster hämtade från kundaliniyoga. Det öppnar sinnena, tystar tjattret i skallen och förändrar din sinnesstämning på 30 minuter.

Läs mer: <a href="http://mabra.com/psykologi/sa-paverkar-promenader-i-naturen-dina-tankar/">Så påverkar promenader i naturen dina tankar</a>

I videon nedan visar breathwalkinstruktören Camilla Lund Elander hur du kommer igång med dina andningspromenader.

Läs mer om andningspromenader och få massor av tips i nya numret av MåBra (10/2015)!

Känner du dig nedstämd? Då är det viktigare än någonsin att motionera! Träning hjälper nämligen kroppen att göra sig av med ett protein kopplat till depressioner. Läs mer:&nbsp;<a href="http://mabra.com/medicin/spring-ifran-hostdeppet-sa-bra-ar-traning-mot-depression/">Spring ifrån höstdeppet! Så bra är träning mot depression</a>&nbsp;<h2>Promenadtricket som bränner bort bukfettet!</h2><a href="http://mabra.com/traning/promenadtricket-som-branner-bort-bukfettet/"><img class="attachment-large wp-post-image" src="http://mabra.com/wp-content/uploads/2012/12/promenad-forbranning.jpg" alt="Öka tempot - och förbränningen - när du promenerar!" width="430" height="270"></a>Inte tid att träna? En promenad räcker långt för att hålla koll på vikt och flås. Med det här enkla knepet vrider du upp effekterna till max! Läs mer: <a href="http://mabra.com/traning/promenadtricket-som-branner-bort-bukfettet/">Promenadtricket som bränner bort bukfettet</a>