Meditera på promenaden – så gör du!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Breathwalk – andningspromenader – är en gående form av yoga med andningsmönster hämtade från kundaliniyoga. Det öppnar sinnena, tystar tjattret i skallen och förändrar din sinnesstämning på 30 minuter.

 

Läs mer: Så påverkar promenader i naturen dina tankar

 

I videon nedan visar breathwalkinstruktören Camilla Lund Elander hur du kommer igång med dina andningspromenader.

 

 

Läs mer om andningspromenader och få massor av tips i nya numret av MåBra (10/2015)!

 

AV: Erik Olkiewicz

BILD: Thinkstock

 

LÄS ÄVEN:

Så bra är träning mot depression

Att träna kroppen är bra för humöret!

Känner du dig nedstämd? Då är det viktigare än någonsin att motionera! Träning hjälper nämligen kroppen att göra sig av med ett protein kopplat till depressioner.

Läs mer: Spring ifrån höstdeppet! Så bra är träning mot depression

 

Promenadtricket som bränner bort bukfettet!

Öka tempot - och förbränningen - när du promenerar!

Inte tid att träna? En promenad räcker långt för att hålla koll på vikt och flås. Med det här enkla knepet vrider du upp effekterna till max!

Läs mer: Promenadtricket som bränner bort bukfettet

Redaktionens tips
Dela på: