Breathwalk – andningspromenader – är en gående form av yoga med andningsmönster hämtade från kundaliniyoga. Det öppnar sinnena, tystar tjattret i skallen och förändrar din sinnesstämning på 30 minuter.
Läs mer: Så påverkar promenader i naturen dina tankar
I videon nedan visar breathwalkinstruktören Camilla Lund Elander hur du kommer igång med dina andningspromenader.
Läs mer om andningspromenader och få massor av tips i nya numret av MåBra (10/2015)!
AV: Erik Olkiewicz
BILD: Thinkstock
LÄS ÄVEN:
Så bra är träning mot depression
Känner du dig nedstämd? Då är det viktigare än någonsin att motionera! Träning hjälper nämligen kroppen att göra sig av med ett protein kopplat till depressioner.
Läs mer: Spring ifrån höstdeppet! Så bra är träning mot depression
Promenadtricket som bränner bort bukfettet!
Inte tid att träna? En promenad räcker långt för att hålla koll på vikt och flås. Med det här enkla knepet vrider du upp effekterna till max!
