Psykiatern: Så stöttar du ditt barn under en höstdepression
6 olika varianter av depression – så skiljer de sig åt
Om ditt barn haft mindre ork under den senaste tiden, verkat ovanligt trött eller tjurigt, så kan det vara tecken på en höst- eller vinterdepression. Det menar Viktorija Milosevska, överläkare i psykiatri vid Calmego Psykiatri.
– För att inse om det handlar om det kan man rekapitulera hur det var förra året och förrförra året, för att hitta ett mönster. Och ser man det här mönstret med återkommande trötthet, grinighet, ledsenhet, passivitet och sådär så vet man att det handlar om det, säger hon.
Det är väldigt ovanligt att barn under åtta år drabbas av depressioner. Man har bara identifierat enstaka fall där det rört sig om barn i femårsåldern, berättar överläkaren. Men när de kommer upp i lågstadieåldern, från åtta år och uppåt, kan det vara klokt att vara uppmärksam på depressiva tecken som kan kopplas till övergången från sommar till höst och vinter.
Årstidsbunden depression går över
Misstänker du att ditt barn har en årstidsbunden depression så ska du veta att den brukar gå över av sig själv, så fort det blir ljusare igen, försäkrar överläkaren som själv har ett barn som drabbas årligen.
– Jag hade faktiskt en lärare till min son som sa i april: ”Vad har hänt? Har det blivit bättre hemma? Är det mindre konflikter nu?”
Viktorija fick då förklara att de inte hade haft några konflikter hemma, sonen var bara på bättre humör eftersom årstiden skiftat och det var soligt och ljust igen.
– Det är helt spontan läkning, säger hon.
För att den tyngre perioden inte ska bli tuffare än nödvändigt finns dock några saker som man kan tänka lite extra på som förälder. Det är exempelvis viktigt att barnet får i sig tillräckligt med näringsrik mat, att hen sover på regelbundna tider och rör på sig även under mörkare årstider.
– Det är mycket fysisk aktivitet som fallerar bort (under vintersäsongen, reds anm.), säger psykiatern.
Kan inte ditt barn spela fotboll som vanligt eller vad det nu må bara, så är hennes råd att ni hittar på aktiviteter tillsammans. Ta med ditt barn till gymmet, spela minigolf eller boka in någon äventyrsgrej – som ger både socialt umgänge och fysisk rörelse, tipsar hon.
Experten i den här artikeln
Viktorija Milosevska är överläkare i psykiatri vid Calmego Psykiatri, som hon grundade för åtta år sedan. Hon har jobbat som läkare i 14 års tid och medverkar ofta som expert i media.
Undvik onödiga konflikter
Det kan även vara klokt att sänka sina krav lite för att undvik konflikter.
– Så att man inte liksom går in och tjatar om onödiga saker i onödan, de är ju tillräckligt trötta redan.
Och prata gärna med ditt barn om att den här tiden på året kan vara extra tuff, så att hen kan förstå vad som händer.
– För när vi pratar om mående och känslor så är det också enklare för barnet sen att förstå, inse och sätta ord på sina tankar och känslor. Det blir enklare att förstå situationen så att de inte blir skrämda.
Årstidsbunden depression går som sagt normalt sett över av sig själv. Men om ditt barn inte sover på nätterna, så att dygnsrytmen är helt förstörd, vägrar gå till skolan och äter dåligt är det läge att söka hjälp, bedömer läkaren.
LÄS OCKSÅ: Professorn: Hovra inte över ditt barn – så bryter du beteendet
Foto: TT/Shutterstock, pressbild