Expertens magskola: Bästa övningarna för platt mage

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Glöm situps och plankan om du vill ha platt mage. MåBra:s träningsexpert Katarina Woxnerud vet vilka övningar som verkligen fungerar.

Här har hon satt ihop ett program som tränar de djupa magmusklerna – och hjälper dig att få mindre midjemått, plattare mage och starkare rygg.

Dessutom är alla övningar superlätta att göra hemma, det enda du behöver är en stol! Följ programmet från start till mål – så kommer du garanterat märka skillnad!

>> Magträning som funkar

>> Magträning som funkar del 2

>> Magövning igen

 

LÄS MER:

Trött och hängig? Gör en juice-detox!

juicedetox1

En 5-dagars juicefasta kan göra underverk för både hälsa och humör. ”Detoxen är en riktig nystart och hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter”, säger juiceproffset och matinspiratören Renée Voltaire. Här är hennes bästa tips!

Läs mer: Trött och hängig? Gör en juice-detox!

 

5 tecken på att du stressar för mycket

stress-700x439

Är du konstant stressad? Då känner du troligen igen något av dessa symptom, som ofta uppkommer i samband med stress. Så här lindrar du problemen!

Läs mer: 5 tecken på att du stressar för mycket

Redaktionens tips
Dela på: