Inger, 77: "Det känns underbart att få bli ballerina som pensionär"

Seniorbalett: "Då är man bara där i musiken"

Efter reklamen: Seniorbalett: "Då är man bara där i musiken"

Seniorbalett: "Då är man bara där i musiken"

Efter reklamen: Seniorbalett: "Då är man bara där i musiken"

Nötta tåspetsskor och silverstänk i håret. Här, på balettlektionen för seniorer, dansar pensionärer och alla upp till hundra är välkomna.

– För några år sedan började en 82-årig kvinna. Det var härligt att se, säger Gabriela Telki, 76. Hon äger dansskolan och för tio år sedan fick hon idén om seniorbalett.

Dagens äldsta deltagare är Inger Eklund, 77, och för henne är det en dröm att äntligen få dansa balett.

– När jag växte upp var balett inte för alla, framför allt var det väldigt dyrt. När mina barn var små dansade jag jazzbalett men tiden räckte inte till och jag slutade. Så det känns underbart att få bli ballerina som pensionär, säger hon och drar handen över kjolen i tyll.

Dans – rena hälsopillret

• Mjukar upp och sträcker ut
• Övar balans, vilket är viktigt för äldre
• Ger god hållning
• Har du svårt att stå, prova att hålla i dig eller gör rörelserna sittande.

Källa: Gabriela Telki, Gabriela dansstudio

I omklädningsrummet delar damerna krämpor med varandra och Inger Eklund lider av artros i höften och haltar lite när hon går.

– Men det är som trolleri när jag dansar! Då glömmer jag smärtan och kroppen känns mjuk och lätt. Det är fantastiskt, säger hon.

Inger Adriansson, 76, håller med. Hon har haft problem med ett knä och läkaren avrådde från operation.

– Men han var väldigt tydlig på en punkt och sa ”sluta inte med balett.” Han ordinerade dans istället för operation!

Seniorbaletten är veckans höjdpunkt

- Klassisk balett innehåller mjuka kontrollerade rörelser som gör kroppen gott, säger Gabriela Telki och eleven Agneta Eriksson stämmer in.

– Att dansa är bra för lederna och gör att jag slipper gymmet. Det är så tråkigt att gå ner i en svettig källare och dra i maskiner.

Hon får många reaktioner, men bara av det glada slaget.

– Sjukgymnaster och naprapater brukar bli glatt förvånade när de får höra om min hobby.

Damerna enas om att de vill fortsätta dansa så länge de orkar.

– Seniorbaletten är veckans höjdpunkt och jag tänker dansa så länge jag kan stå på benen, säger Inger Eklund.

– Dansen betyder allt för mig. Jag har dansat hela livet och tänker inte ge upp i första taget, instämmer Inger Adriansson.

"Balett är dansens drottning"

Inne i lektionssalen strömmar mjuk pianomusik ur högtalarna. Händerna vid stången är fårade av ålder men blickarna lyser av glädje.

Läraren Nadja Alve tar plats vid spegeln.

- Plié, säger hon med rak rygg, fötterna ut och lätt böjda knän och seniorerna följer lätt i dansen. De sträcker ut i cambré och reser sig på halvtå i demi-pointe.

En timme senare är kinderna rosiga och Gabriela Telki ler stort.

- Balett är dansens drottning. Det sätter igång alla känslor och hela kroppen, säger hon tvärsäkert.

Och sedan går hon ner i spagat.

Rekommenderad träning för dig över 65

• Balansträning tre dagar i veckan
• Minska stillasittandetPulshöjande fysisk aktivitet tre gånger per vecka

Källa: Folkhälsomyndigheten

Stark bål – här är övningen du kan göra ståendes

Efter reklamen: Stark bål – här är övningen du kan göra ståendes

Foto: Gustav Gräll