Fick mörkt urin efter promenad – bör jag vara orolig?
Jag har diabetes och högt blodtryck och behandling för det med olika tabletter. Senaste veckorna har jag börjat motionera lite hårdare efter att jag fått besked från min diabetessköterska att mina värden inte såg bra ut.
I går var jag ute på en två timmar lång promenad där jag bland annat gick uppför en slalombacke i ganska snabbt tempo och blev rejält trött. När jag kom hem och gick på toaletten var urinet mörkt, nästan brunt. Ska man vara orolig? I övrigt mår jag bra.
/Johanna
Läkaren Hanna Brännlund svarar: Beror ofta på vätskebrist och uttorkning
Jag vill börja med att säga att det låter väldigt bra att du börjat motionera mer. Det är gynnsamt både för att få bättre blodsockervärden men också för att hålla blodtrycket bra på sikt. Så heja dig och fortsätt med den goda vanan att motionera regelbundet!
Du skriver att du noterade att urinen var mörkfärgad vid ett tillfälle. Om urinen efter detta varit normal och du fortfarande mår bra i övrigt så är det inget du behöver vara orolig för. Mest sannolikt berodde den mörkfärgade urinen på att du var tillfälligt uttorkad efter promenaden. Kanske hade du svettats en del och inte kompenserat för det med extra vätska? Urinen kan då bli väldigt koncentrerad och mörk i färgen.
Mörk urin beror ofta på vätskebrist och uttorkning som i sin tur kan bero på att man svettats mycket, kräkts, haft feber eller tar något läkemedel som är vätskedrivande. När man som du äter blodtryckssänkande medicin är det viktigt att undvika vätskebrist och uttorkning då det kan vara extra skadligt och belastande för njurarna.
För att minska risken kan det vara klokt att tänka på att dricka extra mycket när det är varmt. Var även uppmärksam på om du kissar mindre än vanligt då det kan vara ett tecken på att du får i dig för lite vätska, speciellt om du börjat motionera mer och svettas mer än vanligt.
Hanna Brännlund
- Hanna Brännlund är legitimerad läkare och en av de experter som regelbundet svarar på medicinska frågor från MåBra:s läsare.
- Hanna är specialist i allmänmedicin och arbetar på en vårdcentral i Sundsvall.
Röd och rödbrun urin ska alltid undersökas
Så mörkfärgad urin vid ett tillfälle som ändå låter förklarat av att du hade tillfällig vätskebrist är inget du behöver vara orolig för. Däremot om det sker upprepat eller om urinen är röd eller rödbrun så kan det bero på blod, och det är något som alltid ska undersökas och utredas vidare. Om man samtidigt med blod i urinen har feber, ont i magen, kräks eller känner sig allmänt sjuk ska man söka vård samma dag för bedömning.
Annars startar utredning av blod i urinen ofta på vårdcentralen. Ibland remitteras man vidare till en sjukhusklinik för fortsatt utredning. I första hand görs en kroppsundersökning och urin- samt blodprov tas. Ofta görs också en vidare utredning av urinvägarna med ultraljud, skiktröntgen och/eller undersökning av urinblåsan med en cystoskopi för att kunna hitta orsaken till blödningen.
Men som sagt, i ditt fall blir det lugnande besked utifrån att du inte haft upprepade besvär av mörkfärgad urin eller att du skulle ha sett blod i urinen. Fortsätt motionera och ta hand om dig!
Orsaker till blod i urinen:
- En urinvägsinfektion kan orsaka en blödning i slemhinnan i urinblåsan eller urinröret.
- Ett trauma där man ramlat, slagit nedre delen av ryggen eller fått ett slag mot njuren kan orsaka en blödning.
- En njursten kan ge en blödning i urinen.
- Inflammation eller infektion i njurarna kan orsaka en blödning.
- En tumör i njurar eller urinvägar kan orsaka en blödning.
Vill du också ställa en fråga?
Vi har flera experter som regelbundet svarar på läsarfrågor. Vill du ställa en egen fråga? Mejla till [email protected]. Skriv i ämnesraden vilken expert du vill ställa din frågan till.
MåBra:s experter:
- Hanna Brännlund, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
- Gunilla Hasselgren, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
- Christina Lundell, legitimerad läkare som även forskar inom kvinnohälsa på Karolinska Universitetssjukhuset.
- Anna Bennich, legitimerad psykolog och psykoterapeut.
- Nathalie Siljerud Joo, legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning.
- Maria Jacqueline Bratt, socionom, specialiserad på bland annat konflikthantering.
- Sandra Hiort, personlig tränare, kostrådgivare, friskvårdskonsult och stressrådgivare.
- Ulrika Sjöberg, aukt. sexolog, legitimerad barnmorska, KBT/ ACT terapeut steg - 1 och parterapeut. Driver online mottagningen Actig.
Vill du läsa mer? Här hittar du alla frågor och svar från våra experter.
Foto: TT/Shutterstock