TräningspeppTräningskläderBörja tränaTräna med redskapTräningsprogramVardagsmotionTräna utomhus

Din motionsbibel: Så blir du stark och fit från topp till tå!

11 jan, 2015 
Du kan inte punktförbränna fett, men du kan absolut punktträna speciella kroppsdelar. Här är din guide för hela kroppen!
Annons

Här har vi samlat smarta övningar för olika delar av kroppen, oavsett fitnessnivå och vare sig du vill stärka core-musklerna, bättra på konditionen eller få starkare armar, ben och rumpa.

Från topp till tå


Armarna: Farväl till gäddhänget
Magen: Platt mage nu
Ryggen: Bli kvitt ryggsmärtan
Benen: Träna baksida lår hemma
Rumpan: Så får du fastare rumpa

 

Boosta fettförbränningen

Effektivt förbränningspass på 12 minuter
Maxa din träning med musik

 

Hitta motivationen

Skippa ursäkterna – så lurar du din latmaskgen!

 

Öka konditionen

Så gör du löprundan roligare

 

Maxa vardagsmotionen

Promenadtricket som bränner bort bukfettet

 

Förbättra din smidighet

Så blir du smidig och vig

 

Psst! Missa inte vår motionstabell, där du får veta hur många kalorier olika träningsformer förbränner!

 

LÄS MER:

Öka konditionen eller gå ner i vikt? Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Annons