Din motionsbibel: Så blir du stark och fit från topp till tå!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Här har vi samlat smarta övningar för olika delar av kroppen, oavsett fitnessnivå och vare sig du vill stärka core-musklerna, bättra på konditionen eller få starkare armar, ben och rumpa.

Från topp till tå


Armarna: Farväl till gäddhänget
Magen: Platt mage nu
Ryggen: Bli kvitt ryggsmärtan
Benen: Träna baksida lår hemma
Rumpan: Så får du fastare rumpa

 

Boosta fettförbränningen

Effektivt förbränningspass på 12 minuter
Maxa din träning med musik

 

Hitta motivationen

Skippa ursäkterna – så lurar du din latmaskgen!

 

Öka konditionen

Så gör du löprundan roligare

 

Maxa vardagsmotionen

Promenadtricket som bränner bort bukfettet

 

Förbättra din smidighet

Så blir du smidig och vig

 

Psst! Missa inte vår motionstabell, där du får veta hur många kalorier olika träningsformer förbränner!

 

LÄS MER:

Öka konditionen eller gå ner i vikt? Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Den bästa träningsformen för dig beror på vilka resultat du vill uppnå. Här får du en guide!

Vill du gå ner i vikt? Bli starkare? Smidigare? Få bättre flås? Vår personliga tränare Katarina Woxnerud hjälper dig hitta bästa träning för dina behov!

Läs mer: Hitta träningsformen som passar dig bäst!

 

Viktcoachen: Så blir du motiverad att träna

Motivationen är duktig på att gömma sig. Marie Tegnér hjälper dig att hitta den!

Hur ska du göra för att bli av med extrakilona och hitta träningsglöden? MåBra:s expert ger sina bästa motivationstips!

Läs mer: Så blir du motiverad att träna

Redaktionens tips
Dela på: