Name: Så slipper du ryggont – naprapatens mest effektiva övningar
Uploaded: 2023-02-15T07:44:51.000Z
Duration: 1 min 37 s
Description: Den här videon visar olika träningsövningar för att förebygga och bli av med ryggont. Naprapaten och personliga tränaren Sofia Laas går igenom sex olika övningar som gör dig stark och stolt hela livet.

Så slipper du ryggont – naprapatens mest effektiva övningar

Kommer härnäst

Hälsotrender 2023: Nytt inom kost och träning

Klä dig rätt för vinterträning

Följ med MåBra på träningsresa till Mallorca

Här är 5 yrken för dig som vill jobba med att hjälpa andra

Se 5 anledningar till att vardagssysslor är bra för dig

Möt Måbra:s nya profil: Alexandra Pizzoni

Måbra Core Challenge – se övningen båten

Måbra Core Challenge – se övningen klättringar

Måbra Core Challenge – se övningen dead-bug

Måbra Core Challenge – se övningen isolerade mountain climbers

Måbra Core Challenge – se övningen sidoplanka

MåBra Core Challenge – se övningen höftlyft

Månadens övning - kamel med inkliv

Månadens övning juni – burpee

Månadens övning juli – sidoplanka med mussla

Månadens övning mars – sidoplanka

Månadens övning maj – benböj med upphopp

Månadens övning januari - utfallssteg

Månadens övning november - larven

Månadens övning - diagonala lyft

Månadens övning april – Björngång

Månadens övning februari – armhävningar

Se Leila Söderholm visa övningen chipset

Se Leila Söderholm visa övningen benböj med press

Se när Oscar Jöback visar övningen höftöppnaren

Se när Oscar Jöback visar övningen skulderbladspress

Häng med MåBra i #novemberpuls

3 övningar som är bra för din andning

5 misstag du gör under helgen som gör dig tröttare under veckan

Vill du börja träna på morgonen undvik dessa 7 misstag

5 övningar som ökar kroppens rörlighet

10 tips som får dig att se 10 år yngre ut

Månadens övning augusti – cursty Squat

Månadens övning – huksittning

8 anledningar att börja cykla mer

Se när PT:n Sandra Hiort gör axelpress med benböj i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör enbent benböj i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör halo i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör benlyft med tvist i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör bulgarian split squat i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör benpress i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör axelpress i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör utfallssteg i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör situps i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör marklyft i utegymmet

Se när PT:n Sandra Hiort gör roddövningar i utegymmet

Det här är hiit-träning

Ont i ryggen 4 övningar mot värk i ländryggen

Rutmaningen – se övningen isolerade mountain climbers

Knipskola: snabba knip – och varför du ska göra dem

Knipskola: långa knip – och varför du ska göra dem

Knipskola: Så hittar du rätt knip och därför ska du knipa

Löpskola med Joanna Swica: 3 enkla och effektiva tekniktips

Löpskola med Joanna Swica: Så kommer du igång med löpningen

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Löpskola med Joanna Swica: Så maxar du dina promenader

Roligare promenader – träningsexperten Sandra Hiort tipsar

Poledance blev Erikas räddning - efter svåra olyckan

Det här är postcovid- se varför kvinnor drabbas oftare

Månadens övning: Situps med armbågar mot knän

Klimakteriet: – 3 träningstips för dig som mest tränar kondition

5 styrkeövningar för dig i klimakteriet

I klimakteriet och van att träna? Här är 3 träningstips för dig

Monika Björn: – Därför kallar jag mig för klimakterieaktivist

I klimakteriet och ovan att träna? Här är 3 träningstips