Erika Söderlund, 42, blev påkörd av en rattfyllerist och skadades svårt. Och under henens rehab för att ta sig tillbaka fysiskt så hittade hon, tack vare sin fysioterapeut, ett otippat intresse, pole dancing. En träningsform som hjälpt henne komma tillbaka både psykiskt och fysiskt. 

Poledance blev Erikas räddning - efter svåra olyckan

MåBras träningsexpert Sandra Hiort visar hur du stärker dina magmuskler genom en effektiv övning som aktiverar hela magen. Se videon som visar hur du gör månadens övning.

Månadens övning: Situps med armbågar mot knän

Den här videon visar olika träningsövningar för att förebygga och bli av med ryggont. Naprapaten och personliga tränaren Sofia Laas går igenom sex olika övningar som gör dig stark och stolt hela livet.

Så slipper du ryggont – naprapatens mest effektiva övningar

I videon ser du hur du bäst klär dig för vinterträning när det kallare vädret kommer. Använd dig av tights med microfleece på insidan, en tröja i ullmix och avsluta det yttersta lagret med en skaljacka som tål vind och regn. Träningsprofilen Alexandra Pizzoni delar sina bästa tips.

Klä dig rätt för vinterträning

Vår träningsexpert Sandra Hiort visar en superenkel övning för att stärka ryggen.

MåBra Core Challenge – se övningen höftlyft

När PT:n Sandra Hiort gör axelpress i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.

Poledance blev Erikas räddning - efter svåra olyckan

Månadens övning: Situps med armbågar mot knän

Så slipper du ryggont – naprapatens mest effektiva övningar

Klä dig rätt för vinterträning

MåBra Core Challenge – se övningen höftlyft

Se när PT:n Sandra Hiort gör axelpress i utegymmet

Ont i ryggen 4 övningar mot värk i ländryggen