Har du kommit igång med löpningen och vill ta den till en ny nivå? Då kan det vara dags att ta en titt på vad du har på dig på fötterna. Löpcoachen Joanna Swica guidar dig till vad du ska tänka på när du väljer löparskor, så att du, dina fötter och din löpning når nya höjder. 

Löpskola med Joanna Swica: Så väljer du rätt löpskor

Den här videon visar olika träningsövningar för att förebygga och bli av med ryggont. Naprapaten och personliga tränaren Sofia Laas går igenom sex olika övningar som gör dig stark och stolt hela livet.

Så slipper du ryggont – naprapatens mest effektiva övningar

I videon ser du hur du bäst klär dig för vinterträning när det kallare vädret kommer. Använd dig av tights med microfleece på insidan, en tröja i ullmix och avsluta det yttersta lagret med en skaljacka som tål vind och regn. Träningsprofilen Alexandra Pizzoni delar sina bästa tips.

Löpskola med Joanna Swica: Så väljer du rätt löpskor

Så slipper du ryggont – naprapatens mest effektiva övningar

Klä dig rätt för vinterträning