Den här videon visar olika träningsövningar för att förebygga och bli av med ryggont. Naprapaten och personliga tränaren Sofia Laas går igenom sex olika övningar som gör dig stark och stolt hela livet.

Så slipper du ryggont – naprapatens mest effektiva övningar

Övningen sidoplanka gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till #core challenge med Måbra!

Måbra Core Challenge – se övningen sidoplanka

Månadens övning med MåBra:s träningsexpert Sandra Hiort - larven. 

Månadens övning november - larven

Månadens övning med MåBras träningsexpert Sandra Hiort - diagonala lyft

Månadens övning - diagonala lyft

Månadens övning med MåBra:s träningsexpert Sandra Hiort - björngång. 

Månadens övning april – Björngång

Du behöver varken krångla till det eller träna länge om du vill få upp pulsen. Korta pass hemma kan göra susen för konditionen. Se när Leila Söderholm visar sina favoritövningar.

Se Leila Söderholm visa övningen mumiekickar

Nära hälften av alla svenskar är stillasittande mer än sju timmar – varje dag. Häng med MåBra i #novemberpuls, där vi håller oss aktiva hela november.
Vi gör små saker varje dag, varenda rörelsepaus räknas.
Du får en ny aktivitet på MåBra:s Instagram varje dag.
Häng med, det här blir så kul!

Häng med MåBra i #novemberpuls

Yogaläraren Sofia Eriksson visar sina bästa övningar för en bra andning! 

3 övningar som är bra för din andning

När PT:n Sandra Hiort gör axelpress i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.

Se när PT:n Sandra Hiort gör axelpress i utegymmet

När PT:n Sandra Hiort gör roddövningar i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.