Träna rygg

Att träna ryggen är bra för att motverka ryggsmärta och för den allmänna styrkan i kroppen. Här har vi på MåBra samlat våra bästa tips och övningar för dig som är sugen på att börja träna ryggen och för dig som vill utveckla din träningsrutin för ryggen. Läs och låt dig inspireras till träning!

träning

Aldrig mer ont i ryggen! 6 enkla övningar som räddar dig från värk

träning

Ny på gymmet? Så kommer du igång och så här kan ett pass se ut!

träning

Träna rygg i utegymmet: 4 roliga & effektiva övningar

träning

Bästa träningen om du sitter mycket: stol-twerk & fler övningar

träning

En stark kropp behöver en stabil bål – haka på vår core challenge!

träning

Häng med på vår core challenge: Schema – dag för dag hela maj

Innehåller reklamlänkar
Måbras favoriter just nu
träning

4 ryggövningar: Träna rygg hemma utan redskap

träning

Kiropraktorns bästa övningar för skönare rygg och nacke

träning

Hur stretchar jag ryggen och slipper värk? Träningsexperten svarar

träning

6 tuffa minibands-övningar som tränar hela överkroppen

träning

6 stärkande träningsövningar mot värk i ländryggen

träning

6 övningar för starkare nacke – så slipper du stelhet och värk

träning

7 riktigt sköna rörlighetsövningar för ryggen

träning

Ryggövningar: Så tränar du ryggen bäst – på gym eller hemma

träning

7 bästa stretchövningarna för en skönare ländrygg

träning

8 övningar för stark ländrygg – så tränar du för att slippa värk

träning

10 bästa övningarna för dig som vill träna rygg och axlar

hälsa

Stel i ryggen? Lär dig sköna övningen som hjälper!

hälsa

Experten: Så får du en starkare rygg

hälsa

Ge ryggen ett lyft – och slipp smärta!

träning

Stark mage och smärtfri rygg – med hemmaövningen Dead bug

medicin

Ryggskott – bästa tipsen för att slippa ont i ryggen

träning

5 övningar som hjälper dig att få en bättre hållning

hälsa

Slipp spänningshuvudvärken – med 3 enkla rörelser

hälsa

PT-Leila: Övningen som ger dig bättre hållning

hälsa

Så tränar du rygg och axlar med gummiband

träning

Din motionsbibel: Så blir du stark och fit från topp till tå!

medicin

Träningen som lindrar stela kontorsaxlar