Så tränar du rygg och axlar med gummiband

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

”Jag försöker att periodisera min träning så att jag tränar så varierat som möjligt”, skriver träningsexperten Leila Söderholm i sin blogg. ”Vissa dagar jobbar jag med inga eller lätta vikter och med gummiband. Det är mitt sätt att få kroppen att hålla för all belastning jag utsätter den för.”

 

Vill du också stärka och stretcha ut ryggen och axlarna för att motverka stelhet och värk? Testa Leila Söderholms övningar med gummiband!

Ryggskolan  för dig som vill slippa ha ont i ryggen

Har du besvär med ryggen? Testa den bästa onlinekursen mot ryggsmärta och ryggproblem!

Klicka här för att komma till Ryggskolan!

Du får bland annat:

  1. Sjukgymnastens bästa tips
  2. 32 effektiva och skonsamma övningar för olika ryggproblem
  3. Råd från smärtspecialisten
  4. Tips på effektiva behandlingar och smarta genvägar mot smärta
  5. Möjlighet att skriva ut materialet

Efter kursen kommer du garanterat att känna dig både piggare och friskare!

 

LÄS MER:

Leila Söderholm: Enkla magövningar med pilatesboll

Pilatesbollen är utmärkt redskap för dig som vill träna magmusklerna.

Vill du fixa en platt och stark mage hemma? Skaffa en pilatesboll och ta del av träningsexperten Leila Söderholms smarta övningar.

Läs mer: Enkla magövningar med pilatesboll

 

Video: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass!

Att träna ska vara så enkelt som möjligt, du kan göra det var som helst! Det menar MåBra:s träningsprofil Leila Söderholm.

Du behöver inga träningsredskap – bara en vanlig väglinje! Här visar vår träningsexpert Leila Söderholm övningarna du kan göra på egen hand.

Läs mer: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass

 

Träna lår och rumpa utomhus

Här får du Leilas smarta utomhusövningar!

Redaktionens tips
Dela på: