Att våga inse sina egna brister är det första steget mot att kunna utvecklas som person. Träning, att gå i terapi eller att läsa självhjälpsböcker är olika former av självhjälp som kan få dig att börja bli den bästa versionen av dig själv. Här har vi på MåBra samlat artiklar med tips på både fysiska aktiviteter och psykologiska verktyg som du kan använda dig av i din resa mot din egen personliga utveckling!
Motgångar är en naturlig del av livet, men saknar man strategier för att hantera dem så riskerar man höga fall. Här ger psykologen Hanna Delby dig både fallskärm för mjukare landningar och redskap för att lyckas vända motgångarna till något bra.
Att växa upp med en känslomässigt omogen förälder kan sätta sina spår. Det menar psykologen Lindsey Gibson, som ägnat stor del av sitt yrkesliv att förstå hur det präglar oss som vuxna. I boken Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar listar hon ett gäng egenskaper som är eftersträvansvärda, när det kommer till att skapa goda relationer med andra.
I jakten på en partner tappar många bort sig själva. Men om du tittar förbi den traditionella checklistan över vad du söker i en drömpartner, och börjar med de här fyra stegen ökar du möjligheten att hitta både kärleken och ett mer genuint förhållande till dig själv. Det menar traumapsykologen Lemarc Thomas, som flyttade till Sverige och startade en matchmakingbyrå.
”Det måste finns mer i livet än heltidsjobb, hyreslägenhet och helglängtan?”. Året är 2015 och Ann är 30 år gammal, trött på prestationshetsen och ekorrhjulet. Hon väljer äventyret. Och inte vilket som helst: under två års tid cyklar hon 3 600 mil genom 28 länder. En utmaning som förändrar hennes liv och får henne att se på både sig själv och omvärlden med helt nya ögon.
Känner du att vila – det är något man får ta på helgen, eller semestern? Får du skuldkänslor de gånger du vilar? Du kanske till och med sätter ett likhetstecken mellan vila och lathet? Du är långt ifrån ensam, men nu är det dags att sätta stopp för det. Tiden är inne för att våga vila.
Det är vanligare att byta jobb i dag och är inte alls ett lika drastiskt steg som förut. Det berättar John Mellkvist, kommunikationskonsult, expert på ålderism och författare till boken Välj din ålder.
Är du en person som älskar att småprata och kallprata eller skyr du det som pesten? Forskning visar att vi blir lyckligare av småprat. Här är anledningen till det och några tips för att komma i gång!
Att människor kommer och går är inte konstigare än att faser i våra liv kommer och går. Därför bör du ha koll på om ni är på väg att växa ifrån varandra.
Har du svårt att föra ett samtal eller hatar du ögonkontakt? Då kanske du behöver en hjälp på traven för att vässa din sociala kompetens... Här är 9 knep som gör dig till ett socialt geni!
Elin Härkönen berättar nu om tiden efter expojkvännen Paolo Robertos sexköp, som vände uppochner på livet: "Kärlek försvinner inte från en dag till en annan", säger hon i podden "Assefa Schillingmann".
Oavsett om det är hälsa, karriär, självutveckling eller stora drömmar du vill satsa mer på – här är 12 inspirerande böcker och poddar för sig som vill skifta kurs eller fokus i höst.
Det är inte bara föräldrarna som lär dig att vara snäll – dina syskon har också betydelse för din empatiska utveckling, visar ny forskning. Och det är inte bara de äldre syskonen som påverkar de yngre.
En fjärdedel upplever att det gnälls mycket, eller väldigt mycket, på jobbet. Åtminstone enligt en Sifoundersökning som PR-byrån Westanders låtit göra. "Då är det ett arbetsmiljöproblem, säger Frida Blom, ledarskapskonsult på byrån.
Har du personer runt dig, som aldrig bjuder på något? Eller är DU den som får ångest av att spendera pengar på andra? Så kan du hantera snålhet både hos andra och dig själv!
Omtyckt och älskad av alla, vem vill inte bli det? Med smarta knep kan du enkelt vinna sociala poäng, både bland nya och befintliga bekantskaper. Här är tipsen!
Hösten är enligt många bästa tiden för att skapa nya vanor. Står du vid ett vägskäl i livet? Eller är du sugen på livsförändringar som varar längre än ett par månader? Här är fem enkla steg som skapar balans och struktur i ditt nya liv!
