Magnesium

Magnesium är en mineral som kroppen behöver för att nervsystemet och musklerna ska fungera. Mat som innehåller magnesium är framförallt baljväxter och bladgrönsaker. Ett tillskott av magnesium innan läggdags kan bidra till att du somnar lättare, då magnesium bidrar till att producera melatonin som är ett av kroppens sömnhormon. Här kan du läsa mer om hur du får i dig magnesium och hur du känner igen symptom på brist av magnesium.

hälsa

Nyttigaste nötterna i jul – så stärker de hjärta, hjärna och hud

hälsa

Trött? Brist på de här 6 vitaminerna och mineralerna kan ligga bakom

hälsa

Maten som kan lindra din mensvärk

nyttig mat

Maten med mest zink: Här är 13 mineralrika livsmedel

hälsa

Så äter du bäst på dagen – för att sova riktigt gott på natten

nyttig mat

8 livsmedel du ska äta MER av när du är stressad

Innehåller reklamlänkar
Måbras favoriter just nu
nyttig mat

5 nyttiga konserver att alltid ha i skafferiet

hälsa

Mood Food – nya rön kring maten mot psykisk ohälsa!

hälsa

Restless legs – så slipper du pirr i benen och sover gott

vikt

Ditt sötsug kan vara mineralbrist – så tolkar du signalerna rätt

hälsa

Ny forskning: Här är vitaminerna som ger dig ett längre liv

nyttig mat

12 livsmedel för sömn – och de som håller dig vaken

hälsa

Magnesium – så vet du om du har magnesiumbrist

hälsa

Mineralet som kan hjälpa mot depression

hälsa

Maten som är nyttigare med skalet på – 5 exempel

hälsa

7 ovanliga stressymptom – som du kan motverka med rätt mat

hälsa

3 livsviktiga näringsämnen du inte bör vara utan

hälsa

7 vitaminer som är extra viktiga efter 40

hälsa

Lista: Mineralerna som ger dig mer energi!

nyttig mat

Stor guide: Stoppa sötsuget - med rätt mat!

nyttig mat

Drick ett glas mjölk – och få i dig allt detta!