Magnesium

Magnesium är en mineral som kroppen behöver för att nervsystemet och musklerna ska fungera. Mat som innehåller magnesium är framförallt baljväxter och bladgrönsaker. Ett tillskott av magnesium innan läggdags kan bidra till att du somnar lättare, då magnesium bidrar till att producera melatonin som är ett av kroppens sömnhormon. Här kan du läsa mer om hur du får i dig magnesium och hur du känner igen symptom på brist av magnesium.