Ditt sötsug kan vara mineralbrist – så tolkar du signalerna rätt

Sötsug kan vara mineralbrist.
Slå på ljud

Ditt sug efter godis, kakor eller annat sött kan vara signaler på något helt annat. Brittiska forskare menar att kraftiga cravings kan vara tecken på underskott av olika näringsämnen och att vi ofta misstolkar kroppens egentliga vilja. Här är några kända fallgropar:

Sugen på sött? Det kan vara krombrist!

Vardagens värsta sockerfällor.

Suget efter sött godis kan exempel vara ett tecken på att din kropp vill ha mer krom, en mineral som behövs för blodsockerbalansen. Nästa gång sockerlängtan sätter klorna i dig kan du prova broccoli eller gröna ärter – som båda är naturliga källor till bland annat krom.

Vill du ha choklad? Din kropp kanske menade magnesium…

choklad3

Cravings på choklad kan betyda brist på magnesium. Magnesium motverkar inflammationer och kan verka ångestdämpande samt motverka nervositet. Sök tröst i nötter, potatis och skaldjur istället!

Munnen full av chips? Välj naturliga natriumkällor istället!

chips-godis-diet

Saltsuget kickar in, men istället för att döva det med chips eller saltade nötter kan du förse kroppen med natrium. Det behövs för att kroppen ska kunna reglera blodtryck och vätskebalans. Prova morötter eller selleri!

Kolhydratsuget kan var en längtan efter tryptofan:

pasta_depression

Längtan efter pasta eller vitt bröd vägrar släppa greppet – och du vill gå loss på kolhydrater. Det kan vara ett tecken på att kroppen behöver aminosyran tryptofan, som är viktig för sömnen. Ta en banan eller en näve valnötter istället!

Källor: Daily Mail, Vardagspuls Foto: TT