• .

I klimakteriet och van att träna? Här är 3 träningstips för dig

Träningsvan och i klimakteriet? Kanske har du tränat hela ditt liv och känner din kropp väl men på senare tid och i samband med klimakteriet har du märkt att kroppen inte svarar på samma sätt som innan. Hur ska du tänka då? I den här videon ger träningsprofilen Monika Björns sina tre bästa träningstips som passar dig som brukar träna mycket. 1. Utöka vilan och återhämtningen 2. Klassisk traditionell styrketräning som bygger och bibehåller muskelmassa. 3. Rörlighetsträning tillsammans med bra andningsmönster som till exempel yoga.

Kommer härnäst

Därför är viktuppgång vanligt i klimakteriet

Därför är viktuppgång vanligt i klimakteriet

8 vanliga klimakteriebesvär och vad du kan göra

8 vanliga klimakteriebesvär och vad du kan göra

I vilken ålder hamnar man i klimakteriet?

I vilken ålder hamnar man i klimakteriet?

Hur vet man om man är i klimakteriet?

Hur vet man om man är i klimakteriet?

Kvinnans livsfaser – från födsel till menopaus

Kvinnans livsfaser – från födsel till menopaus

Kan man fördröja klimakteriet?

Kan man fördröja klimakteriet?

Vad är prematur menopaus?

Vad är prematur menopaus?

Experten slår hål på 4 myter om klimakteriet

Experten slår hål på 4 myter om klimakteriet

Klimakteriet: – 3 träningstips för dig som mest tränar kondition

Klimakteriet: – 3 träningstips för dig som mest tränar kondition

Monika Björn: – Därför kallar jag mig för klimakterieaktivist

Monika Björn: – Därför kallar jag mig för klimakterieaktivist

5 styrkeövningar för dig i klimakteriet

5 styrkeövningar för dig i klimakteriet

I klimakteriet och ovan att träna? Här är 3 träningstips

I klimakteriet och ovan att träna? Här är 3 träningstips